在我們的日常飲食習慣中經常喜歡在吃完飯之后吃一些水果，特別是一些大的餐廳總是在酒席快要結束的時候，給我們上一盤漂亮的水果拼盤。大多數人都認為在吃完飯之后立即吃一些水果可以幫助我們的腸胃蠕動，幫助身體吸收更多的營養物質。但是小編告訴大家其實這樣的做法對我們身體并沒有好處，反而會對身體增加更多的負擔，導致不必要的傷害。
1、增加腸道負擔
吃完飯之后立即吃水果，會增加腸胃的負擔。特別是在我們吃了很多的食物之后又上來一大盤水果，看著它鮮美的色澤都很有食欲。這樣的食欲就會導致我們又進行了大量的水果，而本來的腸胃就已經處于飽和狀態了，此時又吃了更多的水果之后，將會使得腸胃原本負責的工作量加大。
我們都知道大多數水果是甜的，即使是不甜的水果，他含有的糖分也是非常高的。水果中含有的糖分主要包括葡萄糖，果糖，蔗糖等。在我們已經吃飽了的情況下，又進食了這些糖的話就會導致腸胃的負擔加重。這些糖類進入身體之后需要我們的胰島分泌更多的胰島素來分解。這樣就無形中又加重了我們身體中胰島的負擔。
胰島素的作用，大家都有所了解，就不用小編在此多說了。一旦胰島的功能開始退化，無法分解體內多余的糖的時候就會導致血糖升高。長期血糖偏高無法降低，就會出現糖尿病。糖尿病本身并不可怕，可怕的是糖尿病會引發一系列的并發癥，這才是破壞我們健康的大殺手之一。
所以小編建議大家在吃晚飯的時候不要立即吃水果。更重要的是千萬不要在飽腹的情況下立即吃水果，這樣不僅起不到吸收營養的作用，還會增加腸道的負擔導致，加速器官衰老。
2、導致腸胃功能紊亂
上文中提到飯后立即吃水果會增加腸道的負擔，同時還會導致腸胃功能紊亂。為什么這么說呢?有的人會問水果不是可以幫助腸道消化吸收的嗎?沒錯，水果是可以幫助腸道消化吸收的，但是也要看我們的腸胃有沒有空余的精力來消化水果。在我們吃了太多的食物之后就會導致腸胃“無暇顧及”水果。那么這些水果就會暫時停留在胃部，和胃酸發生反應。
我們都知道水果是不易存儲的食物，在胃酸的作用下，水果會很快被腐蝕。如果不能及時進入腸道，就會導致胃部脹氣，甚至有的人還會出現腹脹，腹痛的現象。
