當身體出現超重情況的話，是會讓結腸癌、食管癌、腎癌的患病率增加。在生活中會發現很多身材肥胖的人，對于肉食是不斷的攝取，是非常喜歡吃葷食的。

　　當過度的吃肉食對于身體是有害的，而吃瓜果蔬菜是能夠有效的幫助身體保持體重，會降低患癌的風險，對于長時間食用葷食的人來說，吃瓜果蔬菜是能夠降低患各種癌癥的風險。

　　三、吃早飯遠離胃病

　　胃病是當前給身體造成傷害的病癥之一，很多上班族因為飲食的不規范，而造成胃病。

　　健康的身體是離不開早餐的，但是當前很多人在早上是不會吃早飯的，這樣的做法對于胃有很大的傷害，從而會造成胃病。

　　而在早上吃飯是能夠很好的保護胃部，特別是吃有營養的早餐對于身體更加重要，不少人在現在開始注重養生，把水果、蔬菜、谷類食物開始納入到早飯的行列中，這樣的做法是一種對身體的負責。

　　同時，在早餐的攝取上，要多吃一些蛋白類，例如，牛奶、雞蛋都是可以很好的幫助身體達到保健的功效。

　　四、少吃加工類的肉食

　　秋天是收獲的季節，同時，也是不少家庭主婦大顯身手的季節，很多成熟于秋天的食物，給家庭主婦們帶來了更多展現身手的機會。

　　而生活中對于一些忙于事業的家庭主婦來說，她們更多的會選擇購買熟食，市場上加工好的肉食成了很多家庭主婦的首選。

　　在平時的生活中不少人對于加工類的肉食是非常感興趣的，例如，火腿，熏肉，這樣的食物吃起來確實非常的有味道，但是，當過度的食用這樣的肉食對于身體是有很大的傷害。

　　這是因為這些肉食很多時候在加工過程中會加入過多的亞硝酸鹽，會導致身體患上直腸癌、胃癌的風險。

　　以熏肉來說，在熏制的過程中，致癌物進入到食物中是常見的事情，這樣的肉食要是吃多了，對于身體是有很大的傷害，會增加患癌的幾率。

　　因此，在生活中，要少吃這些加工類的肉食。

　　結語：通過以上四個關于日常飲食方式的基本介紹，相信大家對于飲食有了更多的了解，合理的飲食對于健康是非常有幫助的，但是，在生活中，很多時候我們的飲食是不科學的，希望在以后的生活中，大家能夠多多注意，多多采取上面的飲食方式，以免不恰當的飲食給身體造成傷害。