在我們的生活中有很多的食物營養都是非常的豐富的嗎，但是我們去不知道它的價值就這樣隨手扔掉了，你知道嗎？被你扔掉的這些食物營養有多大嗎？富含多種營養素，比你吃的的那些還有營養呢？趕緊跟隨小編看一下吧，看你丟棄的是哪些食物？

　　生活中我們經常會丟掉這些食物，例如比如西瓜皮、桔子皮、哈密瓜籽、西蘭花葉……大家千萬別以為這些都是沒有用的哦。如果下次你再扔掉，那你就暴殄天物了!

　　1.哈密瓜的籽

　　我們吃哈密瓜時，通常習慣性把它的籽給吐掉。但哈密瓜籽的營養價值一點也不比瓜肉小，它富含蛋白質、纖維、維生素E和鎂，如果就噼里啪啦吐掉了，實在太可惜。

　　怎么吃：放在烤箱中烤熟，然后涂上橄欖油，可以當做小零食。

　　2.洋蔥皮

　　大部分在切洋蔥的時候習慣把外面的皮包的干凈一點，殊不知，但是你知道嗎？大批的“黃金寶貝”就這么丟棄了。洋蔥皮表面富含一種名為槲皮素的化合物，可幫助降低血壓，維持免疫系統的健康。　　怎么吃：用來熬水，每天喝幾次，或者加入到燉菜或者燉湯中，都能達到降低血脂的功效。

　　3.西瓜皮

　　這幾天全國正式進入“火爐”天，西瓜也成為家家戶戶必備的解暑水果。吃完西瓜，西瓜皮隨手一扔……先別扔!西瓜皮營養豐富，含瓜氨酸、蘋果酸、甜菜堿、果糖、蔗糖、葡萄糖、番茄紅素、維生素C等營養，丟掉了實在可惜。其中，瓜氨酸有幫助改善血流之效。

　　怎么吃：和西瓜肉、草莓、少量橙汁一起攪拌成冰沙。或者做一個涼拌瓜皮，將瓜皮切成細長小塊，用少許鹽拌腌二至三小時，瀝水，加食醋、醬油、麻油等佐料伴食。

　　4.西蘭花葉

　　除了常吃的青菜、大白菜等葉菜外，很多蔬菜的葉子，在我們生活中都被丟棄掉。比如西蘭花葉，它含有豐富的維生素和鈣，口味也非常不錯。

　　怎么吃：切細，和西蘭花的其他部分一起炒著吃。

　　5.芹菜頭

　　芹菜頭也就是芹菜的根莖部分，別嫌棄它，其實吃起來超級美味，口感脆爽，還含有鎂、鈣和維生素C等營養，可使你的骨骼更為強健。