現代人們生活壓力大，生活節奏也比較快，人們在日常飲食中往往只追求快速而忽略了營養，有些食物看起來美味誘人，但是它們的營養價值很低，那么你知道哪些食物營養價值低不適合多吃嗎?今天小編就向大家介紹這13種營養價值非常低的食物，趕快來了解一下吧!
1、冷凍甜點
包括冰淇淋、雪糕等。這類食品有三大問題、因含有較高的奶油，易導致肥胖;因高糖，可降低食欲;還可能因為溫度低而刺激胃腸道。
2、醬制品
冰箱里經常放的有奶油沙拉醬、蛋黃醬、千島醬或藍紋奶酪。兩匙奶油沙拉醬會讓沙拉熱量增加大約120卡，鈉增加380毫克。所以要逐漸減少沙拉醬的用量。
3、甜飲料
比如瓶裝茶、果汁飲料、運動飲料和功能飲料等。它們通常沒有營養，但是熱量卻很充足。
建議把這些甜飲料“趕走”，換成白開水、綠茶和紅茶，這些飲料沒有熱量，能讓我們保持水分，茶還能幫助產生健康的抗氧化物。
4、加工肉制品
包括午餐肉、香腸和火腿等，這些是不健康的食品，因為這些食品含有大量的鈉，有時候還有脂肪以及亞硝酸鹽一類的防腐劑。
防腐劑與結腸癌患病危險增加有關。鈉含量高的飲食會增加患高血壓的危險。
5、商業化有機食品
有機食品采取自然耕種方式，不涉及任何殺蟲劑和化肥，幾乎被人們視作食品大量污染年代的“救世主”。但在利益的驅使下，它的營養價值體系開始出現危機。
我們現在飲用的有機牛奶，產自被強迫喂食有機谷物的圈養牛。還有各種標明“含有有機成分”的“垃圾食品”，它們通過有機標簽偽裝成健康食品，里面的有機成分有多少，只有制造商自己知道。
