四、香蕉

　　香蕉中含有多種營(yíng)養(yǎng)素，可增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，促進(jìn)食欲、助消化，能緩解抑郁心情，給人帶來歡樂、平靜，甚至還有鎮(zhèn)痛的作用。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。經(jīng)常食用香蕉對(duì)健康有益。香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。同時(shí)，正因?yàn)橄憬缎院鶕?jù)“?者寒之”的原理，適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃香蕉。

　　注意：因香蕉性寒，脾虛泄瀉者不宜食用。體重超重者不宜多吃，容易發(fā)胖。

　　五、木瓜

　　木瓜素有“百益果王”之稱，也被稱為“萬壽果”，可食用也可入藥。木瓜性平、微寒，味甘，歸肝、脾經(jīng)，有平肝舒筋，和胃化濕之功，用于?痹拘攣，腰膝關(guān)節(jié)酸重疼痛，吐瀉轉(zhuǎn)筋，腳氣水腫等癥。

　　木瓜內(nèi)含有蘋果酸、酒石酸、枸櫞酸、維生素、黃酮甙等成分。木瓜所含酵素近似人體生長(zhǎng)激素，多吃可令人保持青春。木瓜所含的蛋白分解酵素，有助于分解蛋白質(zhì)和淀粉，對(duì)消化系統(tǒng)大有裨益。據(jù)研究，木瓜中含有一種酵素，有助于蛋白質(zhì)的消化吸收，這對(duì)胃病消化不良者有益，適宜慢性萎縮性胃炎者有胃痛口干，消化不良，舌苔少癥狀食用。

　　木瓜又有催乳作用，故產(chǎn)婦宜食。木瓜能緩解平滑肌和四肢肌肉痙攣，故對(duì)胃腸痙攣和腓腸肌痙攣者有治療作用。

　　注意：木瓜不可與鰻魚同食，忌鐵鉛?，也不適宜過敏體質(zhì)人士食用。

　　六、橙子

　　橙子被稱為“療疾佳果”，具有生津止渴，開胃下氣，幫助消化，防治便秘的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。

　　橙子營(yíng)養(yǎng)極為豐富而全面，含有大量的維生素C和鈣、磷、鉀等物質(zhì)，橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞，能增加機(jī)體抵抗力，降低血中膽固醇。橙子發(fā)出的氣味還有利于緩解人們的心理壓力，其有助于女性克服緊張情緒。

　　橙子所含的纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。橙皮止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。

　　注意：橙子一天一個(gè)即可，不必貪多。糖尿病患者宜少食。橙子忌與檳榔同食。飯前或空腹時(shí)不宜食用，否則橙子所含的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜，對(duì)胃有傷害。