水果的種類繁多，每種水果所含的營養成分和食療作用都不一樣。除了獼猴桃、蘋果、橘子等常見的水果外，現在超市里賣的還有西瓜、木瓜、香蕉、梨子等。平時多吃幾種水果，了解每種水果的營養價值、選擇適合自己的水果更有利于健康。
一、西瓜
西瓜瓜瓤脆嫩，味甜多汁，含有豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、微量元素和多種維生素，有清熱解暑，解煩渴，利小便，解酒毒等功效。果皮又可腌漬、制蜜餞。西瓜皮還能入藥，用來治療腎炎水腫、肝病黃疸、糖尿病。夏季暑熱，西瓜是非常值得推薦的消暑果品。
注意：西瓜因含糖較高，糖尿病患者應少食，建議兩餐中食用;產婦的體質比較虛弱，多吃西瓜會過寒而損傷脾胃。
二、獼猴桃
獼猴桃的質地柔軟，味道被描述為草莓、香蕉、鳳三者的混合。因獼猴喜食，故名獼猴桃。獼猴桃有生津潤燥，解熱除煩，通淋，健胃的功效。獼猴桃還有抗衰老的作用。其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。獼猴桃屬營養和纖維素豐富的低脂肪食品，對減肥健美、美容有獨特的功效。獼猴桃含有抗氧化物質，能夠增強人體的自我免疫功能。獼猴桃含有豐富的葉酸，能預防胚胎發育的神經管畸形。護士大多是女性，常吃獼猴桃對健身美容均有益。
三、梨
梨是秋季主要果品之一，含有豐富的水分，較多糖類物質和多種維生素，有清心潤肺，止咳平喘，潤燥通便，生津止渴之功效。《本草綱目》中載：“梨，生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰。”可用于肺炎、呼吸道疾病、肺心病、高血壓等病的輔助治療。
