天氣變得越來越冷，很多的食欲也隨之漸長，不過我們很多時候可能是并不餓，但是卻無意識的想吃東西，這樣你就要小心了，這有可能是虛假食欲，虛假食欲我們該如何控制呢?正確飲食法有哪些呢?下面請大家跟著小編一起來了解一下吧!
什么是“虛假食欲”
明明你的肚子并沒有感覺到饑餓，但是你卻無意識地又開始想吃一些東西。這種，就被稱之為“虛假食欲”。
如果日常生活不規律，或是由于壓力問題讓內分泌失調的話，就會出現這種“虛假食欲”，不知不覺就會進食過量導致發胖。
為了不讓肥胖癥進一步惡化，先來測試一下吧!
1.當發現的時候，已經開始在吃東西了。
2.喜歡吃垃圾食品。
3.一吃東西的就感覺心情暢快。
4.會吃宵夜或是零食。
5.很容易意志消沉、心情低落。
6.能讓你沉迷其中的興趣愛好，一個都沒有。
7.容易盲目地不停吃東西。
8.總是小零食不離手。
9.即使在很飽的狀態下，還是有胃口吃甜點。
10.很喜歡聊食物話題。
如果以上情況符合6個以上的話，是屬于紅色警告信號!
吃太多是內分泌出現問題
漫無目的地進食、吃東西太快、生活不規律都可能會導致“虛假食欲”出現。這是由于產生飽腹感的荷爾蒙并沒有發揮到真正的作用，因此食物也就無法控制了，這就很容易讓你進食過量，反而積聚脂肪的荷爾蒙會變得活躍起來，從而陷入這種噩夢般的惡性循環當中。
