刷牙時(shí)間要控制
早、晚刷牙固然重要，刷牙時(shí)間應(yīng)該在每次進(jìn)食后3分鐘之內(nèi)。因?yàn)轱埡?分鐘之內(nèi)，口腔內(nèi)的細(xì)菌開(kāi)始分解食物殘?jiān)乃嵝晕镔|(zhì)，腐蝕溶解牙釉質(zhì)。刷牙時(shí)間長(zhǎng)，或刷牙力度大并不會(huì)讓牙齒更干凈。實(shí)際上，這反而可能損害牙齒上的保護(hù)膜。刷牙的時(shí)間在2分鐘左右，稍微用力，而且施力均勻。盡管隨著刷牙時(shí)間和力度的慢慢增加，牙垢漸漸減少，但是時(shí)間超過(guò)2分鐘，用力更猛，也并不會(huì)去掉更多牙垢。
牙痛自救有技巧
如果你還沒(méi)有去牙科檢查或者治療，一旦牙齒發(fā)炎腫痛或者齲齒牽動(dòng)牙神經(jīng)疼痛，你需要立即自我緩解——按摩拇指和食指間虎口的部位，或以冰塊搓摩，避免再使用受傷的牙齒，不要張嘴，避免冷空氣接觸牙齒，消炎止痛的藥物要每四至六小時(shí)服用一次。記住不要使用熱敷的方法，以免感染擴(kuò)散。
愛(ài)牙從嬰兒做起
從嬰幼兒開(kāi)始保護(hù)牙齒，為牙齒創(chuàng)造良好的生長(zhǎng)環(huán)境是非常必要的。比如小寶寶喝母乳之后應(yīng)該用白開(kāi)水漱口，或者用紗布蘸上溫開(kāi)水或淡鹽開(kāi)水給寶寶清潔口腔，這樣可以預(yù)防口腔炎癥。
寶寶萌出第一顆牙后，媽媽可以用紗布蘸水擦牙床。同時(shí)，可選用套在手指上的指套牙刷來(lái)為小寶寶刷牙，這樣不僅能潔齒，而且還能輕輕按摩牙齦。
寶寶有專門的特制牙刷。這個(gè)時(shí)期的寶寶接受能力和模仿能力相對(duì)較差，每天飯后、睡覺(jué)前應(yīng)由媽媽給寶寶刷牙，宜用淡鹽開(kāi)水刷，盡量少用牙膏。這主要是為了培養(yǎng)孩子的衛(wèi)生習(xí)慣。寶寶長(zhǎng)出8~11顆牙齒時(shí)，更換一把尖型刷毛的硅質(zhì)固齒牙刷。寶寶長(zhǎng)出11顆牙后，就可用真正的牙刷讓寶寶來(lái)練習(xí)刷牙。刷頭大小要適合寶寶口腔大小，刷毛大小相當(dāng)于寶寶的四顆門牙的寬度為宜，也一定要柔軟，不能擦傷寶寶嬌嫩的牙齦。
智齒之痛不要忍
一般人都只有32顆牙齒，據(jù)說(shuō)“聰明的人”會(huì)長(zhǎng)出36顆牙齒，而且會(huì)在成年以后不固定的時(shí)段長(zhǎng)出來(lái)。智齒正在往外頂?shù)臅r(shí)候會(huì)很痛，有時(shí)候牙床、頸部都會(huì)紅腫，嚴(yán)重的甚至引發(fā)頭痛。要注意了，臉部器官，包括眼、鼻、耳、口腔等，若有任何器官經(jīng)過(guò)一段時(shí)間慢性的持續(xù)性的發(fā)炎，就會(huì)引起頸部淋巴腺的淋巴細(xì)胞增生，造成腫脹。智齒長(zhǎng)出來(lái)之后，還容易引發(fā)智齒牙周炎，食物殘?jiān)谘例l與牙齒間的縫隙引起發(fā)炎紅腫。如果不拔掉智齒，吃東西的樂(lè)趣就大打折扣了。
結(jié)語(yǔ)：刷個(gè)牙居然也有這么多的講究，是不是感覺(jué)很吃驚呢?我們的牙齒其實(shí)很需要保護(hù)的，如果平時(shí)大意了，那么出現(xiàn)了問(wèn)題再去改善就會(huì)很費(fèi)勁了。刷牙只是一個(gè)方面，我們?cè)谑凇⑾囱酪约岸ㄆ诘臋z查牙齒上也要注意，這樣牙齒會(huì)更健康。
