刷牙這件事我們每天都要做，對于成年人來說，刷牙根本不存在什么難度，閉著眼睛也能刷。但是刷牙的時候其實是有很多的誤區的，你每天刷牙可能都用錯了方法。正確的刷牙方法是什么?如果你對牙齒的健康比較重視，下面的內容千萬不要錯過啦!
牙刷不壞就一直用
節約是美德，但對于牙刷太節約就會對身體造成危害了。前一陣聽到報道說某品牌的自雖然說現在的生活水平已經有了顯著的提升，但是不少人還是會有節約的習慣，節約在對的地方是環保、省錢，節約錯了地方就會出問題。比如說有的人牙刷會長時間的使用，看著還能用就不換，其實這樣是很不衛生的!牙刷應該應該三個月就換一下。
因為當我們刷牙的時候，口腔中會有很多的細菌附著在牙刷上面，短期使用的情況下，這些細菌危害不大，但是如果長期不更換，牙刷上的細菌成倍的繁殖，對于口腔健康是不利的。如果有條件，每個月更換也是可以的，至少三個月也要換一次。
刷牙用冷水
刷牙的時候使用的水也有講究，多數人除非是冬天，會使用一些溫水來刷牙，其他的季節都是直接使用冷的自來水刷牙的。其實經過研究發現，使用和人體溫度比較接近的溫水來刷牙更好，因為牙齦不會受到刺激，建議以后大家多用溫水刷牙哦。
早起就刷牙
每天一起床就刷牙，晚上刷了牙還吃東西。我們從小就會被教育早起要刷牙洗臉，但其實是錯誤的，刷牙的時間應該是飯后而不是飯前，因為刷牙是為了清潔留在口內的食物殘渣，還沒吃飯干嘛要刷牙呢?
但有很多病人會說起床不刷牙會有囗臭，吃早飯都不香。其實這又帶出另一個壞習慣，那就是晚上刷牙后還吃東西，那樣等于沒刷，早上起來就會有口臭。如果晚上刷干凈了也沒再吃東西，但早上起來還是有口臭，那就要去看看消化系統，會不會有胃病了。所以，正確的刷牙時間應該是飯后，早晚兩次或早中晚三次，實在有困難至少要做到睡前刷干凈并不再吃東西。
毎次刷牙匆匆十數秒
這也是我們常常會遇到的刷牙誤區，有不少人刷牙就像漱口那么快，根本談不上刷牙方法，那根本就刷不干凈。正確的刷牙應該用短橫刷法(又稱水平顫動法)或豎轉動法或兩種方法結合用。每顆牙三個面每個面至少刷五次，這樣自然就能刷到2-3分鐘，也才可能刷干凈。
只用一個品牌的牙膏
其實牙膏的選擇沒有牙刷那么重要，經常更換才是更重要的。因為牙膏中多少會有一些成分會抑制或消滅口腔內的某些微生物，長期使用一種牙膏容易導致菌群失調或破壞口腔微環境。
