刷牙惡心干嘔應該是很多人都會遇到的一種情況，在平時導致刷牙惡心的原因有很多，我們應該及時的預防一下，如果不小心出現了惡心的情況，那么應該怎么辦呢?其實一些食物吃了之后對我們的牙齒很好，那么應該吃什么?下面會有詳細的介紹。
刷牙惡心的原因
1、牙膏太多
很多人喜歡在刷牙的食物使用很多的牙膏，這種做法是不對我們，牙膏中是很好很多牙膏劑的，這個物質在我們口腔中經過摩擦會起很多泡沫刺激咽喉，會導致惡心的感覺出現;另外，很多牙膏中含有的一些添加劑有催吐的作用，防止誤吸。
2、牙刷選擇不當
刷牙的方式如果不正確，那么也會導致出惡心的癥狀，我們要知道，如果在平時使用刷頭較大的牙刷，那么人們在刷牙的時候就容易刺激口腔、咽喉引起惡心，所以在平時建議大家使用牙刷頭比較小的牙刷，口型較小女性朋友可以考慮選擇使用兒童牙刷。
3、牙膏的選擇不當
如果我們的牙膏選擇方面出現了問題，那么也很有可能會導致出現惡心的癥狀，現在很多人比較喜歡使用藥用牙膏，我們應該知道有些藥物性牙膏味道比較重、刺激性比較大，這樣就很容易導致出現惡心和干嘔的癥狀，我們應該選擇適合自己的牙膏。
4、刷牙方式不正確
很多人為了趕時間，刷牙馬虎或胡亂刷一通，很自然會引起惡心現象，掌握正確的刷牙方法，依照一定的順序進行刷牙。
5、涼水刺激
冬天涼水刷牙，口腔內外的溫差大，刺激喉反神經引起惡心。冬天刷牙可適當加一些溫水，減小溫差，并使牙刷毛適當變軟，刺激減少。
6、條件反射性嘔吐
經常性的刷牙惡心、嘔吐容易形成條件反射，久而久之，一旦刷牙便會出現類似情況，這就要求在刷牙時，分散注意力，盡量用鼻腔呼吸，輕松刷牙，注意力轉移了，惡心、嘔吐現象也會隨之慢慢好轉。
7、刷舌苔
很多人有刷牙時順帶刷舌苔的習慣，這種習慣容易刺激口腔，引起惡心。
8、牙齦出血
牙齦炎、牙周病的患者，刷牙過程中引起牙齦出血，牙齦溝中的血性、膿性分泌物被清刷出來的異味引發惡心、嘔吐現象。
1、上牙表面的刷法
將牙刷與牙齒的外牙面呈45度角，牙刷放置牙齦處。從上往下旋轉刷牙，一次大概可以刷2顆牙，每次從上往下刷至10次為宜。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，記住要將全部牙齒都刷到。特別注意外牙千萬不能使用拉鋸式，這樣會對牙齒造成損害。
2、上牙內面的刷法
