三、傷害腸胃

　　人體的腸胃其實是比較嬌弱的，往往受一些刺激就會引起不良反應(yīng)，所以生活中人們非常在意對腸胃的保護;在晚上睡覺的時候，腸胃也是需要休息的，因為保護腸胃靠的就是胃黏膜，胃黏膜只有在人體熟睡的情況下才會進(jìn)行自我修復(fù)，所以人們認(rèn)為睡懶覺可以保護腸胃。然而真相卻是睡懶覺不僅無法保護腸胃，反而對腸胃造成傷害。

　　人們睡懶覺一睡就是大半天，很多人更是到中午才會起床，不少人更是笑稱周末的時光是從中午開始的。

　　雖然足夠的睡眠的確有助于腸胃的自我修復(fù)，但是睡懶覺的人是肯定不會吃早飯的，也就是說，在睡懶覺的時候，胃中沒有可供消化的食物，那么分泌的胃酸就會直接刺激胃黏膜，造成胃黏膜的損傷，從而傷害腸胃。

　　睡醒后直接吃午飯也是不好的，因為在起床后，腸胃經(jīng)過長時間的休息還未恢復(fù)到正常工作狀態(tài)，加上長時間的休息會讓人非常饑餓，使人飯量增加，這樣就會給腸胃的消化帶來很大的負(fù)擔(dān)，從而傷害腸胃，引起各種腸胃疾病。

　　四、傷害大腦

　　大腦是我們身體重要的器官，是一切神經(jīng)中樞的“高統(tǒng)帥”，大腦的記憶和思維能力對我們來說是十分重要的，所以保護好大腦對我們有著非常重要的意義。

　　健康的睡眠可以讓大腦得到充分的休息，從而可以維持大腦功能正常運轉(zhuǎn)，所以一些人熬夜晚睡，對大腦的傷害是很大的，而且還會引發(fā)早衰。

　　但是睡懶覺不代表就是可以保護大腦，相反還會傷害大腦，雖然睡懶覺可以讓大腦得到了休息，但是人體在睡眠時，血液流通速度較慢，血液中的養(yǎng)分不能很好的運往大腦，大腦長時間得不到養(yǎng)分的滋潤會使其功能變差，思維能力和記憶能力下降。

　　而且突然改變的睡眠習(xí)慣會對大腦中負(fù)責(zé)激素平衡的下丘腦形成激烈沖擊，進(jìn)而導(dǎo)致激素失衡，引發(fā)頭痛。所以睡懶覺的人起床后常會頭疼，就是這個原因。

　　結(jié)語：不少人周末都會有睡懶覺的習(xí)慣，殊不知睡懶覺只會讓你越睡越累，而且也會傷害身體健康。周末的確是讓我們可以好好休息，但是大好的周末時光用在睡覺上也太不值得了。其實只要我們保持規(guī)律的作息，周末也按時起床，這樣就不會有睡懶覺的現(xiàn)象出現(xiàn)，對健康也就不會有害了。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。