飲食不合理，長期過量地吃對甲狀腺健康不利的“發物”，也是促使結節變多的壞習慣。有些食物不能多吃，比如卷心菜、木薯、大豆、蕓香菜、包菜、腌制的食物、辛辣刺激的食物、油膩的食物、高糖的食物等，這些食物對甲狀腺來說屬于發物，若長期大量的攝入，會使得體內的分泌紊亂，使甲狀腺變得腫大，容易長出結節。
會促使結節變多的壞習慣還有熬夜，熬夜可以說是現代人的通病，躺在床上后總想看會手機再睡，可一看手機，就會不自覺熬夜。
身體需要充足的睡眠時間進行自我修復，若是經常熬夜，身體無法自我修復，身體就會堆積較多的垃圾，體內環境會變得紊亂，干擾分泌。長期睡眠不足，會使得結節出現的幾率變大。
還有就是過度減肥，常常過多減肥是有些女性會有的壞習慣，明明不胖但還是認為自己胖，經常節食或吃些專門的減肥食物，殊不知這樣對健康是非常不利的。過度減肥會影響身體代謝，進而影響到甲狀腺，促使結節的生長。
結節并不是疑難雜癥，一般情況下，只要它的大小不超過4厘米，問題就不大。結節的生長多半和壞習慣有關，想要散結，就要先改正壞習慣。
長了結節的人，要調整自己的飲食，少吃發物，飲食要清淡，要適量地補充些蛋白質和維生素;還要控制心情，一定不能頻繁生氣，要多笑笑，笑能夠增強免疫力，對甲狀腺健康有益;還要養成良好的作息習慣，不要熬夜，每天十點之前睡覺。良好的生活習慣是對付結節的最有利的武器。
長了結節的人，除了要養成良好的生活習慣，還要定期做檢查，這樣可以及時地得知結節的生長情況，避免結節變大而不自知。
