晚上的活動量少，基本上吃完夜宵就直接睡了，這些食物會堆積在腸胃中，增加身體的負擔，使之受損，這個也是引起胃病出現的一大因素。
因此在平時的生活中，一定要注意身體的調理，降低損害。日常多吃三物，健脾養胃，對于胃部有調理的作用，也能慢慢的變好。
胃受損，可以吃點什么？
胃受損后，可以吃點小米粥，這個是比較養胃的一種食物，小米粥中含有的營養物質比較多，它里面含有的膳食纖維比較豐富的，有助于促進腸胃的蠕動，改善消化不良的情況。
體內的消化得到改善，廢棄物排出順暢，有很好的潤腸通便效果。腸胃輕松了，身體也能慢慢的恢復健康。而且小米粥有米油，對于胃黏膜有養護的作用，改善胃部健康。
山藥一直被稱為是養胃佳品，食用時，口感好、軟糯可口，質地比較細膩。并且山藥中含有的營養成分比較多，特別是多糖物質，對于胃黏膜有養護的作用。
山藥是屬于一種易消化的食物，食用之后，腸胃吸收快，因其質地比較細膩，不會對腸胃造成刺激。山藥中還含有一種物質，激發人體消化系統產生更多的消化酶，幫助改善消化不良的情況，起到一個養胃的效果。
猴頭菇對胃部的調理，也是有一定的作用，特別是對于一些有胃潰瘍的人群，食用猴頭菇有很好的改善效果，它里面所含有的成分，幫助修復胃黏膜，改善發炎的情況，是個養胃的佳品。
胃不好的人，壽命不會長，而現在多數的年輕人，都會有胃病，就是平時的生活習慣不好，因為一定要注意，牢記“不做兩事，多吃三物”，養好腸胃，身體也能更好的發展。
