隨著衛(wèi)生知識的普及，已經(jīng)有越來越多的人開始去注意自己的生活方式了，去追求健康的生活了。但是很多人并不是太清楚自己的健康狀況，可能只是知道自己的身體沒有太大的問題。其實健康也是有指標的，有時候不僅關乎于身體，也要看精神，而且也并非一定要去醫(yī)院進行檢查才能知道自己健康與否，通過對照下述的六大指標就能輕松簡單地進行自我判定。

　　判斷健康與否是哪六大指標?

　　第一個指標、睡眠

　　睡眠是人體想要正常的進行活動的必需品，睡眠的質量就能夠直接的影響身體健康狀況。所以想要判定自己是否健康，就可以看自己是否有高質量的睡眠，但是由于每個人的體質，以及所屬的環(huán)境不同，所以對于睡眠的要求不同，所以睡眠質量的判定會有所偏差。

　　一般就是先看入睡時間，一般健康的人，進入睡眠的時間會在十分鐘到三十分鐘;然后就是看睡眠的深淺，人體在進入深度睡眠的時候才能得到比較好的休息，也就是看夜里睡得深沉與否;還有就是看睡眠的時常，一般小孩子失眠時間較長一些，可能要十個小時，而成年人相對的較短，七八個小時就行，隨著年齡的增長可能時間會進一步地縮短。

　　最后就是看起床的時候的精神狀態(tài)，要是起床之后能夠精神飽滿，那就說明睡眠質量不錯，健康狀況也良好。

　　第二個指標、排便

　　排便是能夠反應一個人的健康狀況的，因為排便的整個過程，從糞便的形成，再到排出，是要身體許多的器官進行聯(lián)動的。所以排便能夠通暢，并且每天都能排便一到兩次，糞便的是呈現(xiàn)香蕉狀的話，就說明身體比較的健康。