無論是青春痘還是毛囊炎，都可用以下方法預(yù)防

　　保持衛(wèi)生

　　要想要預(yù)防這兩種情況，保持衛(wèi)生是一定要有的。這兩種一種是因為油脂堆積，另一種是因為毛囊處病菌感染。因此保證身體的清潔對這這兩種情況都有很大的幫助。建議大家要勤洗澡、勤洗臉。讓身體變得干爽。同時衣服、毛巾等貼身用的東西不僅要經(jīng)常清洗，還需要定期的消毒殺菌。

　　飲食健康

　　飲食方面一定要保證健康。要多吃一些清淡的食物，如果大量的食用肥肉、油炸、辛辣的食物會導(dǎo)致體內(nèi)油脂分泌，同時還容易造成有害物質(zhì)在體內(nèi)堆積，不但如此過量的油脂還會導(dǎo)致體內(nèi)汗腺分泌加速，更容易導(dǎo)致毛囊炎和青春痘的出現(xiàn)。

　　多吃素是非常有幫助的，比如胡蘿卜、青菜等，富含大量的維生素和纖維素，可以幫助我們的腸胃吸收，促進血液血環(huán)的作用。同時可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┐笏猓笏饩哂袣⒕镜墓πВ彩悄芨玫膸椭覀冾A(yù)防毛囊炎和青春痘的出現(xiàn)。

　　作息規(guī)律

　　想要預(yù)防青春痘和毛囊炎，生活作息是很重要的一個方面。

　　如果經(jīng)常熬夜，或者生活壓力太大失眠等，會導(dǎo)致體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，同時人的免疫力也會隨之下降。這就會讓導(dǎo)致毛囊炎的病菌“有機可乘”。

　　而且人一旦熬夜，體內(nèi)的肝臟系統(tǒng)就會增加工作壓力，同時導(dǎo)致皮膚大量滲油。而保證充足的睡眠的話，夜里正是身體器官排毒的時間，它們有充分的時間來排出多余的毒素，是有利于我們避免兩種情況的出現(xiàn)的。

　　結(jié)語：其實不管是毛囊炎還是青春痘，都大多是因為我們平時的不良生活習(xí)慣造成的。因此我們平日里需要多加注意。養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，健康飲食和積極鍛煉，來保障我們的內(nèi)分泌正常運轉(zhuǎn)。當(dāng)然如果真的患上了也不必驚慌，經(jīng)過自我調(diào)整和在醫(yī)生的指導(dǎo)下按時服用藥物也是可以治愈的。