腰閃了之后，一些朋友會有聽到明顯的咔嚓聲，大部分朋友當(dāng)時就會感覺到腰痛，第二天癥狀更加嚴(yán)重，少部分朋友在當(dāng)時并沒有感覺到不適，但是到第二天會有明顯的腰疼。如果沒有及時處理，還有可能出現(xiàn)水腫、肌肉緊張、行動不便等癥狀。
1、停止活動，臥床休息
閃了腰之后，首先要停止運動，盡量臥床休息，如果需要下床可以借助工具或他人的攙扶，減少腰部的活動和壓力，從而緩解疼痛，如果癥狀比較嚴(yán)重，需要臥床的時間也會更長。
2、熱敷
閃了腰之后，可以先對腰部進(jìn)行冷敷，等到疼痛有所緩解之后，再進(jìn)行熱敷，此時熱敷非常舒服，不僅能緩解腰部的疲勞，還能促進(jìn)淤血的吸收和血液循環(huán)，讓軟組織得到更好的修復(fù)。如果疼痛比較劇烈，可以使用膏藥來緩解疼痛。
3、及時就醫(yī)
如果臥床休息3天之后，疼痛還是沒有得到緩解，還有可能導(dǎo)致加重，就需要立即就醫(yī)，如果是因為劇烈運動導(dǎo)致腰閃了，此時無法確定是什么原因?qū)е铝搜刻弁?，也需要立即就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)患者的實際情況，選擇合適的治療方法，比如藥物治療、按摩等。
醫(yī)生常會使用消炎、鎮(zhèn)痛藥物來治療，比如非甾體抗炎藥、對乙酰氨基酚等。不建議大家盲目對腰部進(jìn)行按揉，也不輕易選擇“盲人按摩”等場所對腰部進(jìn)行推拿，否則有可能會加重肌肉筋膜組織的出血。
結(jié)語：腰部扭傷之后一定要重視起來，臥床進(jìn)行休息，如果再繼續(xù)活動，有可能導(dǎo)致腰部損傷更加嚴(yán)重，從而影響腰部的功能。此外，平時要進(jìn)行適當(dāng)運動，鍛煉腰部的肌肉，減少腰部受傷的幾率。
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