現在很多人都長時間對著電腦和手機之類的電子產品，如果沒有控制好時間，很有可能會出現眼疲勞的情況，這個是導致多數人眼疲勞的原因。眼疲勞后大家會感覺眼睛非常難受，此時要怎么緩解?一些食物能改善眼疲勞，吃什么食物好?
一、濃茶涂抹眼部
如果大家感覺眼睛有疲勞的情況，但是沒有充足的時間休息，這個時候大家可以用濃茶緩解疲勞。首先要泡一杯濃茶，然后用棉花棒蘸取適當的茶水，將其涂抹在眼睛周圍，這個方法能起到改善眼疲勞的作用。
二、熱毛巾敷眼部
眼睛有疲勞或是其他不舒服的癥狀時，要準備好一條毛巾，將它放在熱水中浸濕，撈起來弄干后可以敷在眼睛上，熱敷眼睛能很好的促進眼睛周圍的血液循環，這樣能讓疲勞的癥狀得到改善，減少眼睛疲憊的情況。
三、菊花水熏眼睛
說到菊花茶大家應該不陌生，它是常見的一種茶類，也可以改善眼疲勞。眼疲勞的人可以準備好幾朵菊花，用沸水沖泡后趁著熱氣上升的時候，將眼睛閉上然后開始熏蒸眼睛，這個方法能幫助改善眼疲勞癥狀。
四、適當的休息
即便工作非常忙碌，人們面對電腦連續辦公，一個小時左右的時候就需要暫停下來，可以站在窗口看看外面的風景，或者看一看樓下的人流，或者閉上自己的雙眼休息一會兒。
五、選擇眼藥水
如果因為工作的原因不得不高強度使用眼睛，那么也應該隨身準備一瓶能夠滋潤眼球的眼藥水，眼睛疲勞的時候可以滴一兩滴，然后閉上雙眼，休息幾分鐘。
眼疲勞的原因
1、用眼過度也是導致眼睛疲勞的一個主要原因。眾所周知長期用眼過度的人群受到各種眼部疾病侵害的幾率會極高，那么自然就更容易出現眼睛疲勞這種眼部不適的癥狀，因此大家在使用眼睛的時候也要注意做到勞逸結合，避免長時間過度用眼的情況發生。
2、不注意眼睛的衛生護理也是引發眼睛疲勞的一種原因。大家在用眼的時候一定要做好眼部的保健護理工作，不要隨意用手去搓揉自己的眼睛，以免導致一些病菌進入到眼部，引發異常的眼部病變，不僅會導致眼睛疲勞，還會導致其他一些不適癥狀出現。
