現在生活離不開電子產品，很多人的工作需要長時間對著電腦，也會經常用手機，這個是導致眼疲勞常見的原因。眼疲勞沒有盡早的處理，會影響到眼部的健康，發現有眼疲勞后要怎么調理，很多食物對眼睛有好處，吃什么好?
第一、適當休息
大家在工作和學習兩個小時，就應該要讓我們的眼睛休息一段時間。如果感覺到眼睛有疲勞的癥狀，應該要閉目休息一下，讓眼睛得到充分的休息，能很好的緩解疲勞的癥狀。
第二、看遠處
有眼睛疲勞的癥狀后，可以向遠處眺望，每次看近5分鐘左右就可以了，還需要看光線柔和的地方，可以多看看綠色的植物，主要是這類植物能緩解眼疲勞，也可以常看看移動的物體，使眼睛得到鍛煉。
第三、通過食療方
在生活中大家要多吃能護理眼睛的食物，這類食物有很多，例如胡蘿卜、豬肝、雞蛋等，經常吃這類食物能為身體補充營養，還有大家在平時可以堅持用枸杞、綠茶、決明子茶泡水喝。
第四、做眼保健操
眼保健操從中醫的角度來講，是集合了推拿、氣功、經絡穴位的原理，結合醫療體育綜合而成的一種自我按摩的方法。每天上午10點下午4點左右做兩次眼保健操，能夠對眼部周圍穴位進行按摩，可以加快眼窩部位的血液循環，改善神經營養，能緩解睫狀肌緊張或痙攣，達到消除疲勞的效果。
第五、進行眼部運動
眼部疲勞的時候可以轉動眼球，頭向上下左右旋轉，眼珠也跟著一起轉動。另外，還可以將頭部向后仰，多眨一眨眼睛，也有助于加快眼部血液循環。
第六、熱敷
眼部疲勞的時候每天晚上臨睡之前，可以閉上眼睛，用熱毛巾敷在眼皮上，能讓眼皮放松促進眼血液循環，將濕毛巾放在微波爐當中加熱;或者是直接放在熱水當中，但也應該注意小心燙傷了面部的肌膚。
1、用眼過度也是導致眼睛疲勞的一個主要原因。眾所周知長期用眼過度的人群受到各種眼部疾病侵害的幾率會極高，那么自然就更容易出現眼睛疲勞這種眼部不適的癥狀，因此大家在使用眼睛的時候也要注意做到勞逸結合，避免長時間過度用眼的情況發生。
2、不注意眼睛的衛生護理也是引發眼睛疲勞的一種原因。大家在用眼的時候一定要做好眼部的保健護理工作，不要隨意用手去搓揉自己的眼睛，以免導致一些病菌進入到眼部，引發異常的眼部病變，不僅會導致眼睛疲勞，還會導致其他一些不適癥狀出現。
