頭發愛出油可能是經常熬夜引起，要保持身體健康需要有足夠的睡眠時間，盡量每天作息規律，早睡早起，通過這種方式來調節內分泌，同時延緩機體衰老，還可以讓毛發需要營養物質及時吸收。
但是，有部分人熬夜變成習慣，早睡睡不著，卻不知道熬夜會帶來影響，可能在長時間睡眠不足后內分泌紊亂，頭皮油脂分泌旺盛，進而出現頭發老是出油這種情況，需調整個人作息來改善。
4、遺傳因素
部分人的頭發老愛出油，還可能和遺傳因素有關，身體的很多性狀，特征都可能是遺傳因素所決定的，如果父母親同樣有這種表現，下一代被遺傳出現同種情況的可能性大，其中頭發的濃密程度，是否很早出現白頭發，油脂是否分泌量多都可能是這種原因，當然，遺傳因素不需要太過擔心，只需要合理清潔，正確控油即可。
1、冰糖雪梨
都知道冰糖雪梨可以止咳潤肺、保護嗓子其實這道經典的飲品還可以清熱降火、保肝和促進消化。梨這個東西本身鮮嫩多汁，既有天然水分又富含維生素，有些人頭發油、但是頭皮干燥，吃一些冰糖雪梨好不過了。
2、山芋
山芋中含有大量的胡蘿卜素的成分在內，這種成分在體內就能轉化成分維生素A的成分，從而其實對頭發和頭皮的改善作用明顯，長期補充可以促進頭發和頭皮的健康，并且還能起到促進頭皮進行循環的有效作用，因此就能保證頭發的健康和舒適的情況。
3、木瓜
肝臟功能受損的人群在日常生活中應該適量的多吃些木瓜，因為它具有很好的養肝作用，除此之外還可以有效的增強肝臟的抗病能力。木瓜之所以對肝臟有益，是由于在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營養物質不僅能夠滿足機體所需，同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩定肝細胞膜。
4、清淡飲食
當人體攝入油脂的時候，由于消化功能有限，有一部分油脂不得不從皮膚分泌出來，常見的地方就是頭皮和臉部，因此，適當減少油脂攝入，對于減少頭皮和臉部的油脂是有很大的作用。更何況油膩的食物會加重肝臟的負擔，不利于身體健康。
結語：上文已經為大家介紹了頭發油怎么改善，我們現在應該知道怎么做能改善頭發油了，在平時大家應該要護理好自己的頭發，做好頭發的清潔和保養，注意自己的飲食習慣，一旦出現了頭發油應該要盡早的治療。
