頭發油是很多人都遇到過的癥狀，頭發油看起去會影響到人們的形象，是非常讓人們感到頭痛的問題，一旦出現了頭發油要怎么改善呢?導致人們頭發油的原因有很多，大家在平時要特別的注意一下，頭發油的人要注意自己的飲食，吃什么好?
降低洗頭發的頻率
多數人都有這樣一個誤區，在頭發油的時候，就應該要頻繁的清洗頭發，這樣做是不正確的，要知道頻繁洗頭會導致頭發油常見的一個原因，要知道頭發上有一層保護膜，如果頻繁洗頭，那么這層保護膜基本起不到什么作用，所以大家不能頻繁洗頭發。
不要熬夜
在節奏快的時代，年輕人總是有熬夜的習慣，要知道經常熬夜會給身體帶來很大的影響，嚴重的可能會導致內分泌紊亂的問題，這樣會讓皮膚皮脂分泌過多的油脂，早上起來的時候，大家會發現自己的臉上和頭發上都是油，大家要規律自己的作息。
減少油炸食品的攝入
人體中的油脂分泌基本都是從外界攝入的，頭發油的問題也與飲食有關系，飲食會直接影響到油脂的分泌，如果仔細觀察就會發現，多數頭發油的人，都是口味比較重的，所以在平時大家應該要少吃油炸類的食物 ，注意飲食方面的清淡。
用檸檬汁洗頭
把檸檬榨成汁，加入清水稀釋后用來洗頭發，可以有效的清潔頭皮，還有殺菌的作用。用一兩次會發現，效果還是很不錯的。
用蘋果醋洗頭
蘋果醋的酸甜口味受到了很多人的青睞，用蘋果醋洗頭，也可以清潔頭皮，有效控制頭皮出油。取一碗蘋果醋倒入溫水中，直接洗頭即可。
頭發油的原因
1.用錯洗發水
目前市場上常見的洗發水都具有清潔和保濕的功能。對于頭發喜歡油的女生來說，好選擇清潔效果更好的洗發水。 此外，也要注意它是否具有控油功能。當然，這些可以根據自己的生活經驗來選擇。
2.頭發洗得太勤也出油
現在很多人不管頭發是否干凈，出門或回家都要洗頭，這已經成為他們的習慣。“眾所周知，如果你長時間不洗頭就會頭發很油。事實上，如果你洗頭太頻繁，也會出油。” 皮脂是根據信息反饋分泌的，勤洗頭，皮脂會收到“缺油”的信息，并進一步分泌油脂，這將導致頭發分泌越來越多、油脂越來越多。
3.不良生活習慣
現代人的生活節奏相對較快，許多人在吃飯的時候都是隨意應付，通常外賣就解決了。這樣不科學的飲食常常就會導致皮膚的油脂分泌過多，導致頭發油膩的情況。
