頭發油可以說是現在很常見的癥狀，不管是男性還是女性都會遇到這個問題，引起人們頭發油的原因有很多，大家在平時應該要特別的注意一下。頭發油的癥狀一直存在，會影響到人們的外貌，此時要如何改善呢?頭發油的朋友要控制自己的飲食，吃什么好?
第一、經常洗頭
有一些人天生就是油性皮膚，所以大家可以每隔一天或是兩天就清洗一次頭發，特別是在天氣炎熱的時候，人們的出汗量比較多，這樣可能會導致頭發油的癥狀加重，如果癥狀嚴重的人，應該要每天清洗一次頭發，不過一天不能清洗多次。
第二、正確使用護發素
總是有頭發油的癥狀，大家應該要使用有收斂功能的護發素，這樣對于減少頭部油脂有一定作用，大家在洗頭的時候可以用溫水把食用醋稀釋再洗頭，這樣能夠很好的減少頭部油脂。還有不要直接將醋涂抹在頭皮上，這樣很有可能會損傷頭皮。
第三、合理飲食
油性皮膚的人在生活中盡量少吃辛辣刺激性的食物，也要減少對于油性食物的攝入，飲食方面要清淡一些，生活中多吃一點新鮮的蔬菜和水果。還有在平時頭發油的人可以多喝白開水，這樣對于減少頭部減少油脂的分泌有一定的效果。
第四、按摩頭皮
在洗頭的時候可以對頭皮進行按摩，有助于緩解和皮脂分泌過多的作用。
第五、服用相關的藥物
油脂分泌過于旺盛，很可能是體內激素過多等因素所誘發的，可以通過服用相關的藥物來進行控制，但務必要在專業醫生的指導下，選擇合適的藥物。
頭發油的原因
1、精神狀態改變
頭發老愛出油可不是小問題，因為長時間精神壓力過大也會有這方面的影響。懂得情緒調節，好心態保持是維持健康的前提，但是，有部分人面對生活或者工作帶來的無形壓力無處釋放，不懂得自我調節，可能會處于經常緊張，焦慮的狀態中，而負面情緒出現后會影響內分泌，進而讓頭皮的油脂分泌及代謝情況出現異常，后續可能就會讓頭皮分泌出較多的油脂。
2、遺傳因素
部分人的頭發老愛出油，還可能和遺傳因素有關，身體的很多性狀，特征都可能是遺傳因素所決定的，如果父母親同樣有這種表現，下一代被遺傳出現同種情況的可能性大，其中頭發的濃密程度，是否很早出現白頭發，油脂是否分泌量多都可能是這種原因，當然，遺傳因素不需要太過擔心，只需要合理清潔，正確控油即可。
