嗓子疼這個情況在生活中是比較常見的，有很多原因都是導致嗓子疼出現，像是平時喝水不多，或是一些呼吸道疾病等。嗓子疼總是存在，會讓人們感覺非常難受，此時應該怎么調理呢?嗓子疼的人要注意自己的飲食，在生活中吃什么食物好?

　　嗓子疼的原因

　　1、上火

　　現在很多人都喜歡吃辛辣刺激性的食物，如果總是吃這類食物，很有可能會給我們的喉嚨帶來一定的刺激，也會讓體內出現火氣，身體上火后，如果不能盡早的排出，很有可能會產生一些不適的癥狀，常見的就是嗓子疼和口干舌燥的癥狀。

　　2、身體過敏

　　一些人對于某些物質過敏，生活中這類過敏原有很多，像是花粉、動物的皮毛、粉塵等，本身就是過敏體質，在接觸了這些過敏原后，很有可能會導致身體出現一些過敏反應，此時會有一些不適的癥狀，像是皮膚過敏和嗓子疼等。

　　3、咽喉炎、扁桃體發炎

　　在春季的時候，有的人對于環境不適應，加上氣候干燥，很有可能會導致呼吸道中的水分流失，大家會感覺自己的鼻子嘴巴和喉嚨有干燥的癥狀，如果上呼吸道粘膜比較干燥，就會導致人體的抵抗力下降，使得病毒入侵體內，這樣就會導致咽喉炎。

　　4、感冒

　　還有天氣轉冷的時候，如果平時不注意保暖，會很容易導致身體著涼，出現感冒的情況，而身體感冒后，通常會出現一些癥狀，比如流鼻涕、鼻塞、喉嚨痛等。

　　嗓子疼怎么調理

　　熱氣熏蒸

　　嗓子疼多半跟嗓子干澀有關系，可以通過熱氣熏嗓子的方法來緩解干燥引起的疼痛癥狀，同時起到消腫的作用。將熱水倒入茶杯中，口腔靠近茶杯呼吸熱氣即可，能夠很好的滋潤咽喉。

　　冷敷

　　冷敷嗓子能夠起到鎮痛消腫的效果，為了方便起見可以先把毛巾放入冰箱中冷藏或冷凍，取出后直接放在咽喉位置冷敷，通過冰鎮的方式來緩解嗓子疼痛的癥狀，建議每次冷敷的時間控制在20分鐘內。

　　熱敷雞蛋

　　熱敷也有很好的緩解嗓子疼痛的效果，尤其是針對扁桃體炎癥或者其他咽喉炎癥引起的嗓子疼痛問題。煮熟的雞蛋用毛巾包裹，避免雞蛋太燙傷到皮膚，放在下頜咽喉位置敷十分鐘就有明顯作用。

　　鹽水漱口