鹽水有殺菌消炎的作用，同時還有抗感染的效果。有條件的話可以用生理鹽水漱口，或者是用食用鹽和涼白開攪拌均勻后漱口。能夠有效的緩解嗓子疼痛引起的喉嚨紅腫和粘液分泌過多的問題，堅持鹽水漱口兩天可以促進咽喉疼痛自愈。
金銀花甘草茶
金銀花有清熱解毒緩解嗓子疼痛的作用，在搭配上甘草一起沖泡消炎抗菌的作用更明顯。中醫上金銀花搭配甘草有治療嗓子疼痛、紅腫的功效，所以堅持喝有保護嗓子的效果。
羅漢果
中醫書記載羅漢果有利咽喉、清熱和化痰的功效，尤其是對咽喉腫痛的治療效果明顯。將完整的羅漢果搗碎成小塊狀，放入水杯中沖水當茶飲用，堅持喝羅漢果茶對急慢性咽炎有顯著的治療效果。
一、西瓜
西瓜含有大量的水分以及非常多優質的果糖，在嗓子疼的時候多吃西瓜冰冰涼涼的，可以消除嗓子不舒適的感覺。尤其是對于不喜歡喝水的人來說，吃西瓜有較好的補水功效。
二、獼猴桃
獼猴桃一直有維生素c之王的稱號，這也就肯定了獼猴桃的維生素c的含量，多吃獼猴桃有助于美白養顏，并且可以保護嗓子，獼猴桃對于嗓子疼的問題有較好的改善作用。
三、梨
梨這種水果在生活當中是非常常見的，并且它是一種涼性的水果，所以有助于消除體內的火氣。吃梨可以很有效的緩解嗓子疼，尤其是可以制作冰糖燉雪梨，可以潤肺止咳，消炎祛腫，讓嗓子的炎癥消除。
四、橙子
嗓子疼的時候也可以多吃橙子，大家都知道橙子這種水果的維生素c含量非常豐富，并且它的味道酸酸甜甜的吃起來也非常美味，經常吃橙子有助于提升人們的免疫能力，避免病菌對于嗓子的感染，抑制炎癥進一步發展。
五、香蕉
香蕉這種水果是比較特殊的，它吃起來非常方便，只需要把皮剝掉就可以直接吃了，并且香蕉質地比較柔軟，嗓子疼的時候吃起來較為舒適，它還有比較豐富的維生素以及礦物質元素。
六、柚子
柚子這一種水果的水分含量非常高，所以在嗓子疼的時候多吃柚子可以清熱化痰，促進嗓子的恢復。大家可以用柚子和蜂蜜熬成蜂蜜柚子茶來喝。
結語：上文已經為大家介紹了嗓子疼的原因，我們現在應該知道什么情況會導致人們嗓子疼了，在平時大家應該要護理好自己的喉嚨，注意自己的飲食情況，少吃辛辣刺激性的食物，多吃一點水果和蔬菜，一旦出現了嗓子疼要盡早的治療。
