很多人的頭發(fā)非常好，但是卻存在著頭皮屑，這樣看起來會影響到人們的外貌，發(fā)現(xiàn)自己有頭皮屑多的癥狀要如何改善呢?導(dǎo)致人們頭皮屑多的原因有很多，可能是疾病問題，也可能是生活習(xí)慣因素。頭皮屑多的人要注意自己的飲食，吃什么好?

　　頭皮屑多如何改善

　　用溫水洗頭并且要天天洗

　　多數(shù)頭皮屑多的人其實頭皮都是比較敏感脆弱的，如果用太冷或是太熱的水，都會給我們的頭皮造成一定的刺激，這樣就會在一定程度上導(dǎo)致頭皮屑增加，每天洗頭是一個比較好的改善方法，保持頭皮的清潔，也能夠減少頭皮屑增加的情況。

　　不要用指甲用力抓頭皮

　　一些頭皮屑多的人很有可能會導(dǎo)致頭皮癢，大家在洗頭的時候，一定不能使勁的抓癢，這樣可能會讓頭皮受到損傷，雖然大家在抓癢的時候，會感覺舒服，但是這只是飲鴆止渴，如果抓癢的時候?qū)㈩^皮抓皮，會導(dǎo)致其他的疾病出現(xiàn)。

　　按摩頭皮去屑法

　　頭皮屑多的人可以每天按摩頭發(fā)，直接用梳子梳頭就可以了，大家在梳頭的時候，需要從前額往后梳，要一直梳到頭皮覺得微微發(fā)熱為止。這種方法能夠很好的促進皮處的血液循環(huán)，也能夠讓頭發(fā)得到營養(yǎng)物質(zhì)，同時也可將頭皮屑梳掉。

　　少吃油炸或辛辣類的食物

　　我們除了要講究怎么洗頭、怎么護理這些外在的，內(nèi)在的來調(diào)理也是非常的重要，所以要注意平時的飲食，切記少吃油炸或辛辣類的食物、少喝酒、咖啡等刺激性的食物，因為吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成。

　　使用去屑洗發(fā)水并用手搓起泡沫再涂到頭發(fā)上

　　洗發(fā)水的化學(xué)元素可以直接對頭皮產(chǎn)生比較大的傷害，特別是頭皮屑過多的人，所以盡量在洗頭發(fā)的時候用手將洗發(fā)水搓起泡沫再涂到頭發(fā)上，這樣可以減少洗發(fā)水對頭皮的直接傷害。

　　頭皮屑多的原因

　　頭屑芽孢菌