很多人在生活中都會(huì)遇到頭皮屑多的情況，這個(gè)癥狀會(huì)讓我們感覺(jué)到煩惱和尷尬，一旦出現(xiàn)了這樣的情況，要怎么改善呢?引起頭皮屑多的原因有很多，像是疾病因素，還可能是用的產(chǎn)品有問(wèn)題。頭皮屑多的人可以通過(guò)飲食改善，吃什么食物好呢?
用溫水洗頭
頭皮屑多的人頭皮是比較脆弱的，如果大家在洗頭的時(shí)候用太熱或是太冷的水洗頭，會(huì)給我們的頭皮造成刺激，這樣就會(huì)增加頭皮屑，頭皮屑多的人應(yīng)該要做好頭皮的清潔，不過(guò)也不能天天洗頭，保持頭部的清潔能夠改善頭皮屑多的癥狀。
不要用指甲用力抓頭皮
如果有頭皮屑多的情況，大家會(huì)感覺(jué)到瘙癢，一些人在洗頭的時(shí)候，會(huì)非常用力的去抓頭皮，這樣雖然能夠暫時(shí)緩解瘙癢的癥狀，讓我們感覺(jué)到比較舒服，但是經(jīng)常這樣做，很有可能會(huì)將我們的頭皮給抓破了，也會(huì)導(dǎo)致頭皮受到損傷。
按摩頭皮去屑法
大家在每天睡覺(jué)之前，適當(dāng)?shù)挠檬嶙虞p輕的梳頭發(fā)，梳頭的順序是從前額往后梳，應(yīng)該要梳到頭皮覺(jué)得微微發(fā)熱為止。這樣做能夠很好的皮處的血液循環(huán)，也能夠讓我們的頭發(fā)得到更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也可以有效的減少頭屑多的癥狀。
少吃油炸或辛辣類(lèi)的食物
我們除了要講究怎么洗頭、怎么護(hù)理這些外在的，內(nèi)在的來(lái)調(diào)理也是非常的重要，所以要注意平時(shí)的飲食，切記少吃油炸或辛辣類(lèi)的食物、少喝酒、咖啡等刺激性的食物，因?yàn)槌约逭ā⒂湍?、辣、酒精及咖啡因等食物，因?huì)刺激增加頭油及頭皮的形成。
使用去屑洗發(fā)水并用手搓起泡沫再涂到頭發(fā)上
洗發(fā)水的化學(xué)元素可以直接對(duì)頭皮產(chǎn)生比較大的傷害，特別是頭皮屑過(guò)多的人，所以盡量在洗頭發(fā)的時(shí)候用手將洗發(fā)水搓起泡沫再涂到頭發(fā)上，這樣可以減少洗發(fā)水對(duì)頭皮的直接傷害。
頭皮屑多的原因
頭屑芽孢菌
頭屑芽孢菌是一種屬于頭皮上的真菌，這種真菌對(duì)頭皮不會(huì)造成損害，但一旦身體的免疫力下降，就會(huì)讓頭皮的新陳代謝加快，會(huì)讓頭皮分泌過(guò)多的油脂而出現(xiàn)頭皮屑。
生理性原因
