情緒影響
長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)面情緒影響對(duì)健康不利，除了影響內(nèi)分泌之外，還可能刺激身體導(dǎo)致器官功能降低。不少人在情緒波動(dòng)的影響下，還出現(xiàn)了黑眼圈越發(fā)明顯的情況。
在情緒波動(dòng)大時(shí)，容易導(dǎo)致眼部周?chē)难髁块L(zhǎng)時(shí)間增加，出現(xiàn)眼圈皮下組織血管充盈這種表現(xiàn)，因此黑眼圈的情況可能會(huì)越發(fā)明顯。為了改善黑眼圈，需要保持情緒穩(wěn)定，不要總是情緒波動(dòng)。
1、有黑眼圈吃海帶好
海帶富含鐵質(zhì),而鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的重要成分,因此,常食用海帶可以促進(jìn)血紅蛋白的增加,增強(qiáng)肌膚輸送養(yǎng)分的能力,從而改善黑眼圈。另外,瘦肉、動(dòng)物肝臟也富含鐵質(zhì)。
2、有黑眼圈喝綠茶好
綠茶中含有濃縮多酚和兒茶素,濃縮多酚可以抑制自由基對(duì)皮膚造成的纖維破壞,而兒茶素能促進(jìn)身體機(jī)能的新陳代謝,增加睡眠質(zhì)量,因此,多喝綠茶對(duì)去黑眼圈十分有用。另外,用綠茶包來(lái)敷眼,也能去黑眼圈。
3、有黑眼圈吃雞蛋好
由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生,因此經(jīng)常食用雞蛋,增加蛋白質(zhì)的攝入,對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日多只能吸收兩個(gè)雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng),因此食用雞蛋不宜超過(guò)兩個(gè)。
有些人習(xí)慣食用生雞蛋,事實(shí)上,生雞蛋極不易消化,還含有細(xì)菌,因此建議大家食用白煮蛋為佳。此外,瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),經(jīng)常食用此類(lèi)食物也有助于減少黑眼圈的形成,但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的接近,所以吸收效果好。
4、有黑眼圈吃芝麻好
芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E,從而能緩解黑眼圈的形成。
既能使秀發(fā)烏黑靚麗,又能消除黑眼圈,一舉兩得,難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻,富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
5、有黑眼圈吃胡羅卜好
胡蘿卜除了維生素E之外,維生素A對(duì)滋養(yǎng)眼部肌膚也很有功效,它可以恢復(fù)維持眼周肌膚組織的正常機(jī)能,也能改善黑眼圈。奶油、動(dòng)物肝臟、杏仁等食物中都含有維生素A。
6、有黑眼圈吃蘋(píng)果燉魚(yú)好
蘋(píng)果中的大量可溶性膳食纖維會(huì)幫助我們排毒養(yǎng)顏,刮走腸道的污物。魚(yú)類(lèi)富含的不飽和脂肪酸既不讓你長(zhǎng)肉,又讓你頭腦靈活記性好。此湯補(bǔ)心養(yǎng)氣、補(bǔ)腎益肝,對(duì)因腎虧體虛或睡眠不足等引起的黑眼圈有明顯的改善作用。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了黑眼圈怎么改善，黑眼圈要護(hù)理好自己的眼睛，保證充足的睡眠是非常要必要的，如果是因?yàn)榧膊〕霈F(xiàn)的黑眼圈，那么需要盡早的治療，也要多吃對(duì)眼睛好的食物。
