眼疲勞是常見的眼部問題，如果這個情況長時間沒有得到改善的話，很有可能會引起眼部疾病，一旦出現了眼疲勞要怎么緩解呢?用眼過度可以說是導致眼疲勞比較常見的原因，一些食物也能夠讓我們眼睛更加舒適，吃什么食物好?
第一、利用毛巾熱敷
發現自己眼睛有疲勞或是不適的癥狀，大家可以選擇用熱敷改善，首先要取出一條毛巾，泡在溫水當中不能擰得太干哦，然后直接放在眼睛上就可以了，主要是這個溫度能夠很好的刺激眼部周圍的血液循環，這樣能夠更快的新陳代謝，使得血液更加活躍。
第二、經常看綠色
綠色植物對于緩解眼疲勞有很好的效果，大家在工作和學習的時候，感覺眼睛有不舒服或是疲勞的癥狀，那么大家可以眺望一下遠方的綠色植物，也可以看看放在辦公桌上的綠植，這樣不但能夠很好的改善眼睛疲勞，也能夠吸收部分輻射。
第三、吃正確的食物
日常保持良好的飲食習慣，對我們眼部的健康也有很大的幫助，總是有眼疲勞的人，生活中可以多吃一點含有維生素A比較豐富的食物，像是胡蘿卜，這種食物能夠有效的保護眼睛，也可以適當的吃動物肝臟，它們可以保護眼睛，改善眼睛疲勞。
第四、按摩眼部
當工作勞累感覺眼部不舒適的時候，可以適當的對眼部進行按摩，用手指輕輕按摩眼睛的四周，比如太陽穴、攢竹穴、晴明穴，這三個穴位進行有效的按摩都能夠達到緩解視力疲勞的目的。
第五、滴眼藥水
眼睛不舒服的人，應該常備眼藥水，感覺不適的時候滴幾滴緩解疲勞，不過在選擇眼藥水的時候需要注意，直接選擇能夠緩解疲勞的眼藥水就可以，不要選擇功能性太強，以免對眼部造成一定的刺激。
第一、眼部疾病。出現某種眼部疾病后也有可能出現眼睛疲勞的現象，主要包括角膜云翳，晶體狀渾濁等，這些疾病都會出現視物不清的現象，同時也容易引發眼睛疲勞。
第二、年齡因素。到了40歲以后，眼睛就會開始老化，很容易出現視物模糊的現象，如果未能及時佩戴老花鏡，就容易產生眼睛疲勞。
