眼睛是重要的器官，如果眼睛一直處在疲勞的狀態，很有可能會影響到眼睛的健康，緩解眼疲勞的方法有很多，大家要選擇自己喜歡的一種。一些人不太清楚，自己的眼疲勞是怎么回事，所以改善的效果不好，找到具體的原因很重要，吃什么能夠緩解眼疲勞？
緩解眼疲勞的方法
第一、利用毛巾熱敷
如果發現自己的眼睛有疲勞的癥狀，那么可以選擇用熱敷的方法改善，首先要選取一塊毛巾，然后泡在溫水中，不要擰得太干，直接放在眼睛上面，毛巾的溫度會刺激眼睛周圍的血液循環，也會加快新陳代謝，這樣能夠起到改善眼疲勞的效果。
第二、經常看綠色
如果大家總是對著綠色植物辦公，那么能夠緩解視力疲勞，在平時一旦出現了眼部不舒適的情況，此時可以看看綠色的植物，還可以將一些綠植放在辦公桌旁，這樣能夠很好的改善眼疲勞，也能夠幫助吸收輻射，可以減少眼睛疲勞的感覺。
第三、吃正確的食物
生活中有很多食物對我們的眼睛也有一定的保護效果，大家可以經常吃含有維生素a豐富的食物，像是胡蘿卜，這種食物能夠護理好我們的眼睛，還可以吃一些動物肝臟，比如豬肝等食物，這些食物都能夠緩解眼睛疲勞。
第四、按摩眼部
當工作勞累感覺眼部不舒適的時候，可以適當的對眼部進行按摩，用手指輕輕按摩眼睛的四周，比如太陽穴、攢竹穴、晴明穴，這三個穴位進行有效的按摩都能夠達到緩解視力疲勞的目的。
第五、滴眼藥水
眼睛不舒服的人，應該常備眼藥水，感覺不適的時候滴幾滴緩解疲勞，不過在選擇眼藥水的時候需要注意，直接選擇能夠緩解疲勞的眼藥水就可以，不要選擇功能性太強，以免對眼部造成一定的刺激。
眼疲勞是怎么回事
1、用眼過度也是導致眼睛疲勞的一個主要原因。眾所周知長期用眼過度的人群受到各種眼部疾病侵害的幾率會極高，那么自然就更容易出現眼睛疲勞這種眼部不適的癥狀，因此大家在使用眼睛的時候也要注意做到勞逸結合，避免長時間過度用眼的情況發生。
2、不注意眼睛的衛生護理也是引發眼睛疲勞的一種原因。大家在用眼的時候一定要做好眼部的保健護理工作，不要隨意用手去搓揉自己的眼睛，以免導致一些病菌進入到眼部，引發異常的眼部病變，不僅會導致眼睛疲勞，還會導致其他一些不適癥狀出現。
