頭皮癢是困擾很多人的一個問題，癢的情況非常難忍受，大家在學習和工作的時候，也不能專心，頭皮癢的人要怎么止癢呢?頭皮癢的人只是以為自己應該洗頭了，自己并不知道是怎么回事，一些食物能夠起到改善頭皮癢的癥狀，吃什么食物好呢?
1、指腹按摩：頭皮癢的時候有很多人會用手抓癢，這樣不但不會改善癥狀，還可能會導致我們的頭皮損傷，其實大家在為頭皮抓癢的時候，可以選擇用指腹按摩。大家需要將自己的指甲剪短一點，然后直接用手指的指腹對我們的頭皮反復按摩。
2、選擇適合的洗發水：要知道每個人的發質是不同的，不同的人頭發存在的問題也是不同的，有的人頭發比較油膩，有的人頭發比較干，不同的發質選擇的洗發水也是不同的，用了比較適合自己的洗發水，能夠改善頭皮癢的癥狀。
3、飲食調理：如果大家的頭發偏油、頭皮屑多，有頭皮癢的癥狀此時可以選擇用飲食調理，飲食方面需要選擇清淡類的食物，也要少甜食、煎炸食品之類的食物，平時應該常吃蔬菜水果，也要為身體補充富含維生素B6的食品。
4、少燙、染發：長期燙染頭發會讓染發劑特別是劣質的殘留在頭發上，不但會對頭皮造成損傷，讓毛囊堵塞引起頭癢還會讓發質變差。因此想要緩解頭皮癢就需要盡量的去燙、染發。
1、洗頭水溫度過于高
很多人在洗頭的時候喜歡用熱水洗頭，因為他們覺得熱水洗頭會洗的比較干凈。雖然這只是一種個人喜好的選擇，但是因為頭皮是非常敏感的，使用過燙的水容易刺激頭皮，并且因為頭皮上有一層油脂存在，用過熱的水洗會更快的將這些皮脂沖走，容易頭皮發癢。所以還是應該用溫水洗頭比較合適。
2、使用不適合自己的洗發膏
每個人的發質以及頭皮的情況都是不同的，如果一味的選擇受歡迎的洗發膏而不適合自己，那么就非常容易引發發癢的情況。另外有一些洗發膏過于堿性，如果過于堿性會使頭皮上皮的細胞發生角化，這些角化就容易產生頭皮屑，頭也就會變得更加的癢。所以應該選擇適合自己的洗發水，好能夠選擇一個洗發水小樣，先嘗試一下是否適合自己再去買正裝。
3、每天都要洗頭
