眼睛是身體重要的器官，它是非常勤奮的，在人們睜開眼睛的時(shí)候，就開始工作了，做任何事情也都離不開眼睛，經(jīng)常用眼是導(dǎo)致眼疲勞常見的原因。眼睛疲勞后除了感覺不適，也可能會(huì)引起眼部疾病，有眼疲勞的人要怎么辦，在平時(shí)吃是什么對(duì)眼睛好呢?

　　眼疲勞怎么辦

　　1、熱毛巾熱敷眼睛

　　發(fā)現(xiàn)自己有眼疲勞的情況，那么可以選擇用熱毛巾熱敷一下，眼睛疲勞的時(shí)候，局部的血液循環(huán)可能會(huì)受到影響。此時(shí)大家用熱毛巾敷眼睛，能夠有效的促進(jìn)眼睛周圍血液循環(huán)，這樣就有充足的血液能夠提供給我們的眼睛，改善眼疲勞的癥狀。

　　2、及時(shí)休息

　　改善眼疲勞比較好的方法，就是讓我們的 眼睛得到休息，睡覺就是很好的休息眼睛的方法。多數(shù)人在過度工作之后，眼睛就會(huì)感覺到干澀疲勞的癥狀，此時(shí)休息能夠很好的改善這個(gè)問題，睡覺也能夠讓我們的眼睛處在放松的狀態(tài)中。

　　每天保證充足的睡眠，對(duì)于眼部的監(jiān)看是非常重要的，在睡眠的狀態(tài)中，我們的眼睛也是在休息的，能夠促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)，還可以讓眼睛一直放松，能夠有效的改善眼疲勞問題，讓眼睛充滿精神，所以大家可以通過睡覺改善眼疲勞。

　　3、多看綠色植物

　　眼睛過度疲勞可以通過看綠色植物的方式進(jìn)行緩解，很多人眼睛之所以會(huì)疲勞主要和長時(shí)間對(duì)著電腦工作有關(guān)。

　　如果可以看一看綠色的植物，通常對(duì)眼睛調(diào)節(jié)有利，在眼睛調(diào)節(jié)合理的情況下保持放松狀態(tài)，通常眼睛才會(huì)清澈明亮，不容易感覺到疲勞。有這種情況時(shí)，可以通過多看綠色植物的方式進(jìn)行緩解。

　　4、補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)

　　眼睛疲勞乏力沒有進(jìn)行改善，有可能會(huì)讓視力下降。一般在眼睛疲勞的時(shí)候可以通過飲食調(diào)節(jié)的方式，獲取人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　眼睛想要保持正常功能，需要有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)提供，很多人沒有重視飲食問題，眼睛需要的營養(yǎng)物質(zhì)獲取不足，同樣也會(huì)出現(xiàn)視力下降，眼睛疲勞的情況。因此，平時(shí)應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜，獲取人體需要的維生素，才能保持眼睛功能正常。

　　5、做眼保健操

　　多做眼保健操是保護(hù)眼睛，提高視力的方法。如果在眼睛疲勞的過程中可以適當(dāng)做眼保健操，通過按摩的方式保持眼睛放松、疏通血管，通常對(duì)眼睛疲勞情況有緩解作用。平時(shí)偶爾感覺到眼睛疲勞了，可以通過做眼保健操的方式來改善，維持眼睛功能正常，防止視力下降。

　　眼疲勞的原因

　　1、眼部疾病