眼疲勞是生活中很常見的一個(gè)癥狀，特別是對于一直坐在電腦面前的人來說，眼疲勞的人會(huì)感覺眼睛有不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候要怎么辦?眼疲勞不單單是對著電腦導(dǎo)致的，還有很多其他的因素。一旦出現(xiàn)了眼疲勞之后，吃什么好?
第一、利用毛巾熱敷
如果我們感覺到自己的眼睛有不適的癥狀，那么可以選擇熱敷的方法改善。首先大家需要取一塊毛巾，泡在溫水中，一定不要擰得太干，然后放在眼睛上，毛巾的溫度能夠很好的刺激眼部周圍血液的新陳代謝，這樣能夠改善眼疲勞的癥狀。
第二、經(jīng)常看綠色
要知道綠色能夠緩解眼部的疲勞，所以大家在感覺到眼睛不適的時(shí)候，應(yīng)該要看看遠(yuǎn)處的綠色植物，也可以看看辦公室里面的綠植，這樣不但能夠幫助我們緩解眼睛疲勞，還能夠幫助吸收輻射。同時(shí)大家選擇的墻紙也要用綠色，有助于緩解視疲勞。
第三、吃正確的食物
飲食對我們的眼睛一定的好處，大家在平時(shí)應(yīng)該要常吃一些含有維生素a的食物，常見的就是胡蘿卜，胡蘿卜里面含有的物質(zhì)能夠有效的保護(hù)眼睛，，人們還可以常吃動(dòng)物肝臟，比如豬肝等食物，這樣能夠?yàn)檠劬ρa(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，幫助明目護(hù)眼。
第四、按摩眼部
當(dāng)工作勞累感覺眼部不舒適的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)膶ρ鄄窟M(jìn)行按摩，用手指輕輕按摩眼睛的四周，比如太陽穴、攢竹穴、晴明穴，這三個(gè)穴位進(jìn)行有效的按摩都能夠達(dá)到緩解視力疲勞的目的。
第五、滴眼藥水
眼睛不舒服的人，應(yīng)該常備眼藥水，感覺不適的時(shí)候滴幾滴緩解疲勞，不過在選擇眼藥水的時(shí)候需要注意，直接選擇能夠緩解疲勞的眼藥水就可以，不要選擇功能性太強(qiáng)，以免對眼部造成一定的刺激。
1、可能和工作環(huán)境光線有關(guān)。當(dāng)光線過強(qiáng)或過弱時(shí)，眼睛會(huì)特別容易疲勞，這是因?yàn)楣庠捶植疾痪鶆颍瑢?dǎo)致注視的目標(biāo)過小或者不穩(wěn)定等情況，從而引起眼睛疲勞。所以在日常生活中，要保持正確的姿勢工作，但也要注意休息。同時(shí)可以多吃一些明目的東西，幫助恢復(fù)視覺神經(jīng)。
2、可能和眼睛本身有關(guān)，視覺疲勞更容易出現(xiàn)在有近視、遠(yuǎn)視、散光的人身上。這可能和平時(shí)不戴眼鏡、過度用眼有關(guān)，所以在日常生活中，一定要注意對眼睛的呵護(hù)，不要過度用眼，可以在桌上擺上一盆綠色盆栽，視覺疲勞時(shí)，可以多看一些綠色的植物，從而緩解用眼過度所帶來的不適。
