嗓子干是多數人都會遇到的問題，嗓子干之后大家會感覺喉嚨非常難受，這個時候應該要怎么辦呢?想要改善嗓子干的癥狀，大家需要知道引起嗓子干的原因，嗓子干的人在平時需要注意自己的飲食，大家在平時吃什么食物比較好呢?
喝鹽水
如果喉嚨出現了干燥的情況，大家可以用鹽水緩解，尤其是對于有輕微炎癥的患者，如果能夠適量飲用或含漱淡鹽水，那么就能夠起到很好的輕度殺菌緩解疼痛的效果。不過大家需要知道，鹽水濃度應該要接近生理鹽水，這樣能夠很好的緩解嗓子干。
飲食清淡易消化
嗓子干的人在平時需要注意自己的飲食習慣，大家應該要多吃清淡、易消化的食物。生活中也需要經常吃蔬菜水果，這類食物有很多，常見的就是荸薺、黃瓜、絲瓜、苦瓜等，它們能夠起到很好的清熱解毒，生津利咽，并且也不傷陽氣。
嗓子干的人也可以常吃藥食兩用的人食物，像是百合、冰糖、山藥等食物，這些物質能夠起到很好的滋陰潤燥，還可以清喉利咽。尤其是在季節交換的時候，大家可以多煲粥，如蔬菜粥之類;還可以常吃一些有酸味的食物，比如烏梅、山楂等。
飲用花茶
金銀花，味甘，性寒，具有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用;茉莉花，味苦、甘，性涼，有清肝明目、抗菌消炎的作用，對于陰虛火旺，肝火上延引起的咽喉腫痛有一定的作用。需注意的是泡茶不宜過量或長期飲用，易引起胃寒不適。此外，花草茶中諸如月季、玫瑰、菊花等，藥茶中如羅漢果、胖大海、茅根、麥冬等都是不錯的選擇。
增加房間濕度
長期在干燥的環境下工作學習的人更易出現鼻塞、喉嚨痛、頭昏、頭脹等癥狀，而增加室內相對濕度可起到緩解喉嚨痛的效果。日常生活中要經常開窗通風換氣，因為室外的空氣濕度相對大于室內的空氣，空氣對流能有效增加室內空氣濕度。種植綠色植物也能使居室保持適當濕度。改善咽喉干燥還應注意適量喝水，水是滋潤我們喉嚨好的濕潤劑。
嗓子干的原因
感冒
很多朋友的身體素質比較差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵襲使自身出現感冒發燒的問題，一旦出現感冒的癥狀就不可避免的會導致自身出現咽喉發炎的問題。咽喉發炎也可能會增加自身出現咽喉干燥的癥狀。所以大家在日常一定要預防感冒。
攝入水分過少
