很多人在生活中都會遇到嗓子干的情況，嗓子干之后大家會感覺喉嚨非常難受，這個時候要怎么辦呢?導致人體嗓子干的原因非常多，想要改善嗓子干的癥狀，需要注意這些因素，一些食物可以緩解嗓子干的情況，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
床頭準備一杯溫水
一旦出現了嗓子干的問題，大家在平時應該要先喝點水，不過喝水也是講求方法的，喝水的時候喲少量，不用喝太多，還有一些人在睡覺的時候，會因為嗓子干醒過來，這個時候可以適當的補充水分，也是少量喝就可以了，嗓子干的癥狀就會緩解很多。
房間內放個加濕器
導致人們嗓子干的原因比較多，空氣干燥可以說是很重要的一個，如果人們在平時經常有嗓子干的情況，那么大家可以在自己的家里面放一個加濕器，讓房間的空氣濕度保持在50%左右，這樣能夠很好的改善嗓子干的癥狀，或者也可以放盆水。
多吃涼一點的水果蔬菜
上火也是引起人們嗓子干比較常見的一種問題，如果說人們在平時或是睡覺的時候有嗓子干的癥狀，那么大家平時需要經常水喝，還可以食用涼一點的水果，這類水果有很多，像是梨、橙、火龍果等，它們都能夠幫助很好的降火，蔬菜中的大白菜、苦瓜也有降火的作用。
多飲用一些茶水
很多茶水都可以幫助很好地滋潤喉嚨，對于嗓子干的癥狀有不錯的緩解作用，比如說菊花茶、胖大海、綠茶等，可以在白天的時候多喝一些。
治療感冒
如果因為感冒導致鼻子堵住，導致晚上睡覺的時候需要用嘴巴來呼吸，也容易出現睡覺嗓子干的情況，這種情況下可以適當吃點感冒藥，只要感冒好了，睡覺嗓子干的問題自然就迎刃而解了。
嗓子干的原因
1.感冒
很多朋友的身體素質比較差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵襲使自身出現感冒發燒的問題，一旦出現感冒的癥狀就不可避免的會導致自身出現咽喉發炎的問題。咽喉發炎也可能會增加自身出現咽喉干燥的癥狀。所以大家在日常一定要預防感冒。
