多數人在生活中都會遇到嗓子干的情況，出現了嗓子干人們會感覺喉嚨非常不適，這個時候大家應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們嗓子干的原因有很多，大家要特別的注意一下，嗓子干的人可以通過飲食改善，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。

　　嗓子干怎么辦

　　床頭準備一杯溫水

　　對于總是有嗓子干的人來說，可以在平時適當的喝水，還有在睡覺之前也要喝點水，不過少量喝就行了，一定不能喝太多，有一些人睡到凌晨的時候，會因為嗓子干醒過來，此時也需要少量的喝水，這樣嗓子干的癥狀就會緩解很多。

　　房間內放個加濕器

　　引起人們嗓子干的一個原因就是空氣干燥這，這個是比較常見的原因，如果說人們總是感覺嗓子干，那么可以在自己的房間放個加濕器，平時要保證房間內的空氣濕度在50%左右，這樣能夠幫助人們改善嗓子干的癥狀，或者也可以放盆水。

　　多吃涼一點的水果蔬菜

　　人們有上火的情況，也會導致自己的嗓子干，如果是因為這個問題引起了喉嚨的不適，那么大家在平時應該要多食用涼一點的水果，常見的水果就是梨、橙、火龍果等，這些水果可以很好的降火，蔬菜中的大白菜、苦瓜也有非常好的降火作用。

　　多飲用一些茶水

　　很多茶水都可以幫助很好地滋潤喉嚨，對于嗓子干的癥狀有不錯的緩解作用，比如說菊花茶、胖大海、綠茶等，可以在白天的時候多喝一些。

　　治療感冒

　　如果因為感冒導致鼻子堵住，導致晚上睡覺的時候需要用嘴巴來呼吸，也容易出現睡覺嗓子干的情況，這種情況下可以適當吃點感冒藥，只要感冒好了，睡覺嗓子干的問題自然就迎刃而解了。

　　嗓子干的原因

　　1、咽部疾病

　　各類咽炎、慢性扁桃體炎，扁桃體的結石、息肉、角化，囊腫、瘢痕及膿腫，懸雍垂過長。鼻咽、口咽及喉咽的異物、瘢痕、腫瘤，舌根部靜脈曲張、囊腫、腫瘤、莖突綜合征，咽部憩室等都可導致出現咽部異物感。

　　2、鼻部疾病

　　如鼻部及鼻咽部疾病如鼻竇炎，鼻咽炎也可導致咽部異物感癥。

　　3、喉部疾病