現在不管是年輕人還是上了年紀的人，都會經常玩手機，看電腦，看書，這些都是導致人們眼睛干澀的原因。出現了眼睛干澀之后，大家會感覺眼睛異常的難受，如果不能及時的調理會引起很多眼部疾病，眼睛干澀應該怎么辦呢?在平時吃什么能夠緩解眼睛干澀呢?
眼藥水
緩解眼睛干澀非常好的一個方法，就是使用專門能夠緩解眼睛干澀或是疲勞的眼藥水，這樣能夠對我們的眼睛進行充分的濕潤，不過大家在買眼藥水的時候，要選擇適合自己的一種，因為眼藥水當中含成分各不相同，所以改善的癥狀也不同。
每天熏眼四次
總是眼睛干澀的人，可以每天熏自己的眼睛，大家可以倒一杯40℃左右的水，然后直接用蒸氣熏眼，這樣不但能夠起到補水的效果，還能夠讓我們的淚膜脂質層保持良好狀態。不過大家應該要注意不能燙傷，建議第一次先閉眼蒸，然后可以逐步摸索比較適合的位置。
打呵欠
眼淚是我們身體中的淚腺分泌的，它能夠起到很好的潤滑眼睛，緩解眼干的效果。所以在出現了眼睛干澀的時候，大家可以打呵欠流淚來緩解干澀的問題，但哈欠并不是想打就能打。如果大家能夠含酸梅，也能夠刺激眼睛流淚。
梳頭按摩法
用手指從頭發前面開始往后按摩，然后再從左到右按摩。這樣可以讓頭皮感覺有點熱，主要是刺激頭部的血液循環，疏通經絡，而眼睛和頭部的經絡都是相通的，所以這個對眼部保健也很重要。
移動電腦
長期用電腦的人經常看電腦眼睛干澀也有是因為熒光屏反光或者是屏幕不清晰的原因導致，為了避免這種現象應該把電腦放窗戶的對面或是窗戶的背面即可。另外一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。
圣女果
圣女果里富含維生素A，同時圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，豐富的維生素群，讓你精神一整天，同時，圣女果中又含有豐富的果膠成分，果膠又能增加皮膚的彈性，所以愛美的美眉們，還等什么呢，每天吃幾顆圣女果，既能美容又能保護眼睛，何樂而不為呢。
眼睛干澀的原因
1、眼睛干澀常常是由于長時間的使用眼睛，眼睛過度疲勞而導致。很多的電腦工作者和一些開車的司機特別容易出現這種癥狀。引起眼干眼澀的原因是有特別多的，所以出現這種情況時一定要查明原因，有針對性的來治療，且一定要盡快的進行緩解，以免延誤了病情造成不可挽回的損失。
