不管是對于經常面對電腦的上班族來說，還是經常需要以書本為伴的學生們，如果一直盯著電腦、書本，是導致人們眼睛疲勞常見的原因，大家也會發現自己的視力越來越模糊，這個時候應該怎么辦呢?眼疲勞的朋友可以通過飲食改善，吃什么好呢?

　　眼疲勞怎么辦

　　眼睛一直在疲勞的狀態下，大家應該要想一種方法改善疲勞的問題，這個時候人們可以泡一杯濃茶，大家還可以在里面加入適量的鹽，攪拌均勻后，可以直接用棉棒沾濃茶水，然后涂抹在我們眼睛的周圍，這樣可以很好的緩解眼疲勞的癥狀。

　　大家在感覺自己的眼睛有不舒服或者是疲勞的時候，此時人們可以選擇使用熱毛巾來敷。大家可以將毛巾沾熱擰水后，直接大面積的敷在自己的眼睛上，這樣做能夠讓我們眼睛四周的血液活躍，還可以有效的帶動新陳代謝，從而達到緩解疲勞的作用。

　　菊花茶是很好的改善眼疲勞的方法，大家需要倒一杯菊花茶水，一定要使用滾滾的水，然后沖茶，趁著熱氣升上的時候，把眼睛保持一定的距離放在茶花水下，主要就是用這種熱氣去熏自己的眼睛，這種方法能夠起到很好的緩解疲勞的作用。

　　經常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時間內，隔半個小時或者是更短的時間內，就把眼睛從專注的地方里挪開，望向遠處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態中。

　　眼疲勞的人，應該常備眼藥水，不要選擇功能性的眼藥水，而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。每隔兩個小時的時間就滴一次眼藥水，這樣，也會能短時間內改善自己眼疲勞的問題的。

　　食物護眼。眼睛對于維生素的需要，還有紅蘿卜素的需要是很大量的，平時多吃紅蘿卜對于眼睛的保護也是有作用的。還有多吃一些動物的肝臟，對于眼睛也是有幫助的。雖然不能快速緩解疲勞，但是能明目和護眼。

　　眼疲勞的原因

　　1、眼睛屈光異常

　　當患者有近視、遠視、散光、花眼等問題時，視物時為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調節力，造成了眼睛過分勞累。

　　2、眼睛過度集合

　　眼睛過度集合的情況經常發生在學生身上，當學生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業時距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環下去，也會造成眼疲勞。

　　3、眼疾

　　當患有角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清，也容易引起眼疲勞。

　　4、眼發育異常

　　如兩眼瞳距較大，兩眼集合困難，易產生眼疲勞。

　　5、體質及生活原因