人體的黑眼圈，主要就是說眼睛周圍有一些色素的沉著，其實這是常見的一個現象，多數的人都遇到過，那么一旦出現了黑眼圈之后人們要怎么辦呢?睡眠不足是導致黑眼圈常見的一個原因，大家在平時也可以通過飲食調理黑眼圈，吃什么好呢?
1、敷冰牛奶面膜：發現自己有黑眼圈的情況，人們在這個時候可以使用冰牛奶改善癥狀，首先需要準備棉花球、冰水和冰的全脂牛奶，然后將水和牛奶按照一定的比例倒入碗里，也要把棉花球放進去，撈起來之后直接敷在眼皮上面，能夠改善黑眼圈的問題。
2、酸奶：酸奶是很常見的飲品，很多人應該不知道酸奶在去除黑眼圈方面也有很好的效果，有黑眼圈的人在平時需要準備好酸奶，然后將化妝棉放入到酸奶中，浸濕之后可以直接敷到眼皮上面，敷上十分鐘左右拿下來就可以了。這種方法能夠很厚的淡化黑眼圈。
3、敷熱毛巾：一些人會有黑眼圈的癥狀，主要是因為在平時缺少睡眠導致的。一旦出現了這樣的情況，大家應該在早上起床的時候，用熱毛巾敷在我們的眼睛上，這樣做能夠有效的促進眼睛周圍血液流通，一般來說幾分鐘后黑眼圈就會淡化。
4、按摩：剛剛醒來的幾分鐘是消除黑眼圈的佳時間，大家起床后要是發現自己有黑眼圈了，不妨做做按摩。具體步驟為用雙手順時針按摩眼睛四周的皮膚，五分鐘即可。這么做有利于加快血液流通的速度，從而達到消除黑眼圈的目的。
5、馬蹄：準備適量的馬蹄和蓮藕，將它們清洗干凈后削掉皮，接著把它們榨成汁，去掉里面的殘渣，接著把化妝棉放進去泡濕，之后敷到眼睛上，隔幾分鐘拿下來。蓮藕和馬蹄里面的鐵、蛋白質含量都非常高，有著祛瘀的功效，因此，拿來消除黑眼圈非常合適。
6、去黑眼圈食譜：準備適量的當歸、黃芩、雞湯和粳米等食材，先把當歸和黃芩清洗干凈，切片后放到沙袋里面，接著倒入雞湯和清水煎煮下，之后把粳米放到煎成的汁水中，用大火煮開后改小火慢慢燉，直到熬成粥，喝幾天。
1、遺傳體質及生理構造當眼眶周圍的皮膚特別薄，皮下組織又特別少時，當血流經過此處的大靜脈，在特別接近皮膚表層下方便會出現藍黑色的眼暈，看起來同黑眼圈。
2、睡眠不足眼周微血管較多，熬夜使眼瞼得不到休息，血管持續緊張收縮，血流量長時間增加，引起眼圈皮下組織血管淤血和水腫，滯留下黯黑的陰影。
