3、頭皮屑多
頭皮屑是一種皮膚污垢，是新陳代謝的結果，正常情況下，每個人都會有輕微的頭皮屑，但是頭皮屑過多，毛孔被堵塞，就會造成細菌繁殖，從而刺激頭皮發生頭癢問題。
4、頭發長時間不透氣
一般來說喜歡戴帽子和頭盔的人很容易產生頭皮發癢，頭發癥狀，因為頭發長時間不透氣，容易滋生真菌，引起頭皮屑大量產生，從而使頭皮發癢，此外，發際處經常受帽子會頭盔壓迫的毛孔易變得松弛，引起脫發。
5、頭發未及時清理
引起頭發的原因可能還有是因為長時間沒有清洗頭發，頭皮推積了太多臟污所致，或者對所用的洗發，護發產品過敏，因此，做好日常頭發的清洗工作是很重要的一個環節，每次用溫水洗完頭發之后，再用冷水沖洗一遍頭發，迅速用毛巾擦干，這樣可以防止頭皮發癢，減少頭皮屑。
1、多吃堿性食物
科學家發現頭屑過多與機體疲勞有關。疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的PH值發生變化，造成機體疲勞。同時，也使頭部皮膚營養受到影響。而多攝入堿性食物，可使堿性成分中和體內過多的酸性物質，使酸堿達到平衡。這不但有利于頭部皮膚的營養，而且減少頭皮的脫落。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，應注意多吃。
2、多吃富含維生素B2、B6的食物
維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用;維生素B6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶類和蔬菜等。富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、谷類等。
3、少吃辛辣和刺激性食物
因為頭屑產生較多時，會伴有頭皮刺癢，辛辣和刺激性食物會使頭皮刺癢加重。故應少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒精飲料等。
4、少吃含脂肪高的食物
尤其是油脂性頭屑的人更應注意。因為脂肪攝入多會使皮脂腺分泌皮脂過多，從而加快頭屑的產生。
結語：上文已經為大家介紹了頭皮癢怎么辦，我們現在應該知道怎么做可以改善頭皮癢的問題了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中護理好自己的頭發，多吃一點對頭發好的食物，一旦出現了頭皮癢要盡早的改善。
