現(xiàn)在有很多人想要美白皮膚，關(guān)于美白皮膚的方法有很多，人們不能盲目的去美白，應(yīng)該要選擇適合自己的一種方法，大家在平時應(yīng)該怎么做能夠美白皮膚呢?其實一些食物能夠幫助人們美白皮膚，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。

　　美白皮膚的方法

　　冷熱水交替洗臉

　　想要美白的人，人們可以用冷水洗臉，這樣做能夠讓皮膚得到一個鍛煉的機會，常用冷水洗臉能夠讓皮膚變得更加緊致，此時人們用溫水洗臉可以擴張毛細血管。大家選擇使用冷熱水交替的方式進行洗臉，能夠?qū)煞N洗臉的方式的優(yōu)點綜合起來。

　　學(xué)會睡覺

　　“分時保養(yǎng)，深夜美容”主要說的就是人們要學(xué)會睡美容覺。現(xiàn)在有很多人，都有熬夜的習(xí)慣，然后第二天睡懶覺，雖然說人們的睡眠時間可能并不會少于8個小時，不過這個時候已經(jīng)過了皮膚保養(yǎng)的時機，特別是錯過了肝臟的排毒時機，可能會使皮膚的黑色素沉著，不利于美容。

　　做一個愛笑的女人

　　想要讓自己的皮膚變得更白，就不能有一張苦瓜臉，這樣不但別人看著反感，還很有可能會使你的皮膚干燥無光，膚色暗淡的，大家在平時應(yīng)該要保持笑容，就算不能使皮膚看起來明顯的變白，還可以給身體邊的人更好的印象。

　　睡前敷黃瓜

　　眾所周知黃瓜能美容，因為它含的水份、維生素等都是高的，而天然的黃瓜更具有美白的作用。事實上生活中除了黃瓜還有很多東西都具有美白的作用，不過個人覺得如果有信得過的面膜的話，直接用面膜美容效果會更好一些。

　　做好防曬

　　做好防曬是美白中為關(guān)鍵的一部分了，歐美一項新的數(shù)據(jù)表明，堅持每天使用防曬品的女性在她50歲的時候會看起來比實際年齡小13歲，所以不管這個數(shù)據(jù)是否屬實，為了日后可以擁有一個好膚色，還是從現(xiàn)在開始做好防曬的工作吧。

　　別盲目使用護膚品

　　愛美之心人之有之，一些女性為了美，還把自己的臉當(dāng)成各種護膚呂，化妝品的試用田，卻不知，使用了不適合自己皮膚的護膚品更有可能給自己的皮膚帶來無窮的困擾，所以要在自己臉上抹護膚品之前，好先在手上試用一下，看下其是否會有副作用吧。

　　美白皮膚吃什么

　　1、熱可可

　　眾多科學(xué)研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因為巧克力里含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取也對皮膚有益。國外的美容業(yè)者甚至看中它高度抗氧化的能力，選用含巧克力成分的保養(yǎng)品為客人做臉、按摩可可純度愈高的巧克力功效愈好，而美國農(nóng)業(yè)部研究發(fā)現(xiàn)，在所有巧克力產(chǎn)品中，可可粉含有多類黃酮和抗氧化物。目前市面上可買到?jīng)]有添加糖及奶粉(精)的100%純黑可可巧克力粉，只要調(diào)合熱牛奶，少量加一點紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。

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