很多人在生活中都會遇到眼睛干澀的情況，眼睛干澀之后人們會感覺非常的不適，不管是看東西，還是閉眼睛，這個時候人們應該怎么辦呢?在平時能夠引起眼睛干澀的原因有很多，大家要注意一下，吃什么能夠改善眼睛干澀呢?下面會有詳細的介紹。
改變飲食
現在的生活豐富多彩，食物讓人眼花繚亂，特別是很多的零食。所以有很多人非常喜歡吃零食，而逐漸缺少有營養食物的攝取，很有可能會導致身體中的微量元素攝取到數量太少，這樣就會導致身體出現眼睛干澀等不適的癥狀，會讓人非常不適。
對于眼睛干澀的人們來說，要盡早的改善癥狀，特別是在日常生活中，人們應該要適當的吃那些紅、綠、紫、黃等有顏色的食物，像是新鮮的蔬菜、水果、玉米、小米等，這些食物中都富含維生素和礦物質的食物和水果，常吃有利于保護眼睛。
放松眼睛
很多人的學生在學習的時候需要盯著書本，還有一些上班族在工作的時候，需要長久的盯著電腦或者手機，時間一長很有可能會使眼睛產生疲憊，產生干澀，此時大家可以去藥店買一些眼藥水適當的保護眼睛，還可以去到戶外眺望一下遠方。
明目茶
現代社會的壓力不斷增大，許多人都會感到眼睛干澀，對于一些人來說可能沒有那么多的時間去戶外活動放松眼睛，那么不妨自己配置一些明目茶水，平常多喝一些，比如菊花枸杞茶，自己配置一些，泡一下可以喝上一天，每天都喝，可以很輕松的達到明目的效果。
按摩儀器
對于眼睛干澀、疲勞來說，還可以買一些眼貼或者眼睛按摩儀器，每天疲勞或者每天晚上用一下，可以有效的減輕眼睛干澀這些癥狀，而且還使用方便快捷。
熱敷
用一塊毛巾沾上熱水，用來熱敷眼睛，可以有效的緩解眼睛干澀的情況，主要的是取料方便，隨時可以用，隨時可以達到緩解眼睛干澀的問題。
緩解干澀的藥物
葉黃素別名“眼黃金”，是人類視網膜中重要的營養成分，可以有效地促進黃斑發育并提高黃斑色素的密度。它不僅可以起到緩解眼睛干澀等問題，還可以增強機體的免疫力、預防白內障、增強實力、抗癌。不過每一種藥物都是存在一定的副作用的，要適量攝取。
醫生
上述方法不是萬能的，可能只是用大部分人，如果上述方法無法緩解您的癥狀，或者不適感很強時，建議您去看醫生，盡早的了解自己的癥狀，從而保護自己。v
1.香蕉
如果大家出現了眼睛干澀的問題，建議大家在日常可以適當的吃一些香蕉。香蕉中富含有非常豐富的鉀元素，補充體內的甲殼素可以有效地幫助自身排出體內多余的鹽分，體內鹽分過多就可能會導致自身出現眼睛紅腫，眼睛干澀等一系列問題，緩解自身出現的眼部不適的癥狀。通過食用香蕉也有助于補充體內所需要的多種營養物質，在可以幫助自身調節視力問題的同時增強個人的身體素質，也有助于個人的腸胃健康。
