多數的人在生活中都會遇到嗓子干的情況，嗓子干之后人們會感覺咽喉非常的難受，這個時候要怎么辦呢?能夠引起人們嗓子干的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物可以改善嗓子干的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
戒煙酒
如果在平時人們總是出現嗓子干的情況，這個時候應該要戒煙限酒，主要因為煙酒都是刺激性的東西，很有可能會對咽喉造成損傷，所以要想避免嗓子發干，那么就應該不抽煙喝酒。當然，戒煙主要靠意志力;這樣做對喉嚨比較好。
忌辛辣
一旦人們有嗓子干的癥狀，那么這個時候就不要吃辣椒、大蒜等辛辣的食物，主要是這類食物會給喉嚨造成一定的刺激，并且也不要吃麻辣燙、火鍋等辛辣刺激的食物，不然很有可能會讓干燥的程度加深，大家應該要護理嗓子。
多喝水
喝水對人體來說是非常重要的，它能夠幫助人們改善多種不適的問題，特別是對于緩解嗓子干的效果非常好，人們應該要一天要保證喝6杯以上的水，并且在喝水的時候不要一口氣喝完，要小口小口的喝，這樣能夠讓喉嚨得到水的滋潤。
含涼糖
去超市或藥店，買上一些涼糖或含片，放在身邊，每過幾個小時含在嘴里，使喉嚨通過涼糖含片保持濕潤。
胖大海
如果嗓子干的嚴重影響說話的話，可以去藥店買一些胖大海泡水喝，一天一顆泡水喝非常管用。如果覺得適應不了胖大海的口味，則可以試試五味清嗓潤肺茶，因為它也含有胖大海，能夠起到潤嗓效果。
吃水果
多吃一些馬蹄(荸薺)、鴨梨等水分多的涼性水果，可以起到潤喉的作用。
嗓子干的原因
1.喉嚨干燥的原因-感冒
很多朋友的身體素質比較差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵襲使自身出現感冒發燒的問題，一旦出現感冒的癥狀就不可避免的會導致自身出現咽喉發炎的問題。咽喉發炎也可能會增加自身出現咽喉干燥的癥狀。所以大家在日常一定要預防感冒。
