嗓子干是多數人在生活中都會遇到的一個問題，一旦出現了嗓子干的癥狀，應該要及時的緩解，我們應該怎么辦呢?能夠引起人們出現桑干的原因有很多，它不是單一的問題導致的，吃什么可以緩解咽炎呢?下面會有詳細的介紹。
嗓子干比較常見的一種情況，就是環境不對導致的。北方的冬季氣候本來就干燥，并且家里面還有暖氣，室內空氣不流通，這個時候室內的濕度明顯下降，還比較容易引發嗓子干癢等癥狀，這時可考慮用必要的方法增加室內濕度。
我們改善了室內的溫度如果還沒有好轉，這個時候就很有可能是因為疾病因素，比較常見的疾病，就是感冒、扁桃體腫大、咽炎等。這個時候我們應該要及時的治療，不要盲目自行使用各種藥物治療，只有找到病因。
不管是什么疾病，應該都要通過病因治療才是解決問題的關鍵如果在生活中，我們對于一些病因不明的嗓子干癢，這個時候大家可以多喝一點菊花茶、冰糖梨水、生蘿卜汁等飲品，我們要知道它們具有非常好的清咽潤肺的功效。
要做到戒煙限酒，因為煙酒都是刺激性的東西，容易對咽喉有損傷，所以要想避免嗓子發干，首先要做到不抽煙喝酒。當然，戒煙主要靠意志力;有時，實在熬不住，可以考慮連根拔戒煙茶輔助戒煙，或許能夠事半功倍。
不要吃辣椒、大蒜等辛辣的食物，也不要吃麻辣燙、火鍋等辛辣刺激的食物，這對嗓子發干都有潛在的催化作用。
一天要保證喝6杯以上的水，喝的時候不要一口氣喝完，要小口小口的喝，讓喉嚨得到水的滋潤。
床頭準備一杯溫水
在睡覺之前可以先喝點水，少量喝就行了，不用喝太多，要是睡到凌晨的時候因為嗓子干醒過來，就喝些水，也是少量喝即可，嗓子干的癥狀就會緩解很多。
房間內放個加濕器
在引起嗓子干的原因中，空氣干燥也是很重要的一個，所以如果晚上睡覺經常出現嗓子干的情況，那就在睡前放個加濕器在房間，房間內的空氣濕度保持在50%左右是好的，就不容易感覺到嗓子干了，或者也可以放盆水，當然效果沒有加濕器好。
多吃涼一點的水果蔬菜
上火也是導致睡覺嗓子干的常見原因，如果晚上經常睡覺嗓子干的話，就要在白天多注意了，要適當多食用涼一點的水果，比如梨、橙、火龍果等，這些可以幫助很好的降火，蔬菜中的大白菜、苦瓜也有降火的作用。
多飲用一些茶水
