很多人在生活中都會遇到嗓子干的情況，嗓子干之后大家會感覺喉嚨比較難受，這個時候人們應該怎么辦呢?在生活中能夠引起人們嗓子干的原因有很多，我們要特別的注意一下，一些食物可以緩解嗓子干的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、多喝水
生活中大家應該要多喝一點水，喝水對身體非常好，人們因為說話時聲帶振動快，會給我們的口腔帶來一定的危害，口腔干燥沒有充足的水分這個時候就必然會造成喉嚨嘶啞。生活中我們要多喝水，這樣能夠讓聲帶保持潤滑。
在平時除了要多喝水之外，我們還應該要多吃些水分含量大的水果，不過這個時候大家要注意，就是不可飲用果汁、咖啡因的飲料，主要是因為這些飲品會加重喉嚨痛的癥狀，所以多喝水是可以緩解嗓子疼，能夠減少嗓子干燥的癥狀。
2、喝清淡的茶水
總是出現嗓子干的朋友可以經常喝一點茶水，如果我們總是以茶為飲品對嗓子干疼患者非常有利，主要是因為茶葉中含有的物質，能夠有效預防和改善治療嗓子干疼之外，還可以有效的調節人體機理的平衡，可以清熱可以解毒。
同時還能夠消炎抗菌，足夠增強人體的抵抗力，極大程度上降低了由于嗓子干疼所引起的不適，比如胖大海以及野菊花等這一類的中草藥茶。
3、溫鹽水漱口
鹽有助于清除患者的口腔感冒病菌和抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，可有助于緩解嗓子痛，每天早晚在吃完飯后可以用淡鹽水進行漱口，每次漱口30秒。
4、不要吸煙或二手煙
當出現嗓子疼時還吸煙或者二手煙會刺激到聲帶，并且增加患咽喉癌的風險，有吸煙習慣的在處理嗓子疼時應該減少吸煙的次數，既利于健康也讓嗓子疼的癥狀得到好轉。
嗓子干的原因
1、放射治療后遺癥:常見的為鼻咽癌放療后,由于粘膜與粘膜下分泌腺及唾液腺的萎縮性損害,使正常分泌受阻,短期內很難恢復。
2、長期在生產性粉塵與氣霧的環境下工作,如翻砂、電鍍、制革、染料、水泥等行業。
3、咽后壁淋巴濾泡顆粒被過度電烙、不適當的激光手術或過廣過深的藥物燒灼,亦可繼發干燥性咽炎。
4、氣候干燥或因鼻病長期張口呼吸亦較易產生本病。檢查可見咽粘膜失去正常的濕潤而較干燥,尤以咽后壁顯著見少許分泌物,咽反射常較遲鈍。
