多數的人在生活中都會遇到嗓子干的癥狀，這個是比較常見的情況，一旦出現了嗓子干我們會感覺不適，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起嗓子干的原因有很多，我們要特別的注意一下，吃什么可以緩解嗓子干的情況呢?下面會有詳細的介紹。
床頭準備一杯溫水
多數的人會出現嗓子干都是在睡醒覺之后，這個時候大家應該在睡覺之前可以先喝點水，少量的潤潤喉嚨就可以了，不用喝太多，如果我們是在半夜因為嗓子干醒過來，就喝些水，也是少量喝即可，這樣能夠幫助我們緩解嗓子不適的癥狀。
房間內放個加濕器
經常嗓子干的朋友，可以在房間中放加濕器，空氣干燥是導致嗓子干的重要原因，所以如果晚上睡覺經常出現嗓子干的情況，大家可以在房間放一個加濕器，房間內的空氣濕度保持在50%左右，這樣我們的嗓子就不會干燥了。
多吃涼一點的水果蔬菜
如果在生活中我們出現了上火的情況，這也是人們出現嗓子干的一個原因，如果我們是因為上火的原因出現了嗓子干，就要在白天多注意了，這個時候我們應該要多吃一點水果，比如梨、橙、火龍果等，這樣都可以幫助我們緩解嗓子的不適。
多飲用一些茶水
很多茶水都可以幫助很好地滋潤喉嚨，對于嗓子干的癥狀有不錯的緩解作用，比如說菊花茶、胖大海、綠茶等，可以在白天的時候多喝一些。
治療感冒
如果因為感冒導致鼻子堵住，導致晚上睡覺的時候需要用嘴巴來呼吸，也容易出現睡覺嗓子干的情況，這種情況下可以適當吃點感冒藥，只要感冒好了，睡覺嗓子干的問題自然就迎刃而解了。
嗓子干的原因
1、放射治療后遺癥：這是喉嚨干燥的常見原因之一，而這種原因中常見的就是在鼻咽癌放療后，由于粘膜與粘膜下分泌腺及唾液腺的萎縮性損害，使正常分泌受阻，短期內很難恢復。
2、長期在生產性粉塵與氣霧的環境下工作，如翻砂、電鍍、制革、染料、水泥等行業。
3、咽后壁淋巴濾泡顆粒被過度電烙、不適當的激光手術或過廣過深的藥物燒灼，亦可繼發干燥性咽炎。
4、氣候干燥或因鼻病長期張口呼吸亦較易產生本病。檢查可見咽粘膜失去正常的濕潤而較干燥，尤以咽后壁顯著見少許分泌物，咽反射常較遲鈍。
