眼睛腫是生活中很常見的一種情況，在平時很多原因都會導致人體的眼睛出現腫脹，大家應該及時的進行預防。如果在平時不小心出現了眼睛腫的情況，應該怎么辦?其實一些食物可以幫助我們緩解眼睛腫的癥狀，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
不好的作息飲食習慣
眼睛浮腫和我們平時的生活有很大的關系，像是生活習慣不對，或是飲食習慣不對，都會導致眼睛腫脹，如果我們食用太多鹽分、過分辛辣的事物，這樣就會導致食鹽在人體中堆積，淋巴循環緩慢，毒素不能快速的排出體外，長期便形成了浮腫。
還有一些人會出現眼睛腫，主要是和自己的睡覺姿勢不正確有很大的關心，如果我們的枕頭太低，或者是在睡前喝水太多，睡眠治療不佳，還有睡覺之前吃了重口味的食物，睡前喝飲料等都會導致眼睛腫，這些因素造成體液聚集在眼睛部位。
解決方案
如果我們是因為上述的一些問題導致了眼睛腫脹的情況，那么現在我們應該開始改變飲食習慣，少吃鹽分重、味道過于辛辣的食物，還有在睡覺之前不能喝太多的水，多食用新鮮水果蔬菜，加強身體鍛煉。要適當的對我們的眼部進行按摩。
睡覺時保證頭部不能低于身體太多，睡覺時不可俯臥，失眠者睡前喝一杯牛奶，已經浮腫者用冰袋子(或者冰勺)敷眼睛。
哭泣過度
前天晚上哭泣過度，第二天眼睛肯定會浮腫成，而且哭泣的太厲害，眼睛當時就能看到浮腫通紅，隔天還會更加嚴重。
解決方法
用毛巾實行冷熱交換敷眼睛，每條毛巾在眼睛上停留大約5分鐘，這樣能有效的消除眼部浮腫。
血液循環代謝能力不佳
血液循環代謝差的人眼部常浮腫，這類人可能睡覺前喝水、長期不運動、飲食重口味、熬夜或者天生代謝差。來不及將身體內外的多余水分排出，水分分散在微細血管內，滲透到皮膚，造成眼睛浮腫。
解決方案
因為學業循環不好造成眼睛浮腫的人，除了日常飲食生活習慣外，還應該加強身體鍛煉(堅持晨跑)，加強血液循環，讓眼睛的浮腫的到改善。或者用眼周穴位(眼周皮膚)按摩的方式，消除浮腫。
內科疾病誘發
眼睛浮腫有可能是內科疾病誘發，急慢性腎炎都能引發眼周浮腫。如果你本身的心腎功能不佳，好能去醫院做檢查，排除內科原因后?？赡苁茄h系統不佳造成。
解決方法
疑似內科誘發眼睛浮腫者先到醫院進行尿液檢測，確認為內科疾病后請按照醫院的方式來治療，急性腎炎轉成慢性腎炎會比較難治療。如果不是內科疾病造成，可能是循環系統不佳造成的，建議多參加戶外活動。
性生活誘發
眼睛周圍浮腫、眼睛發黑是告訴你節制性欲的信號。性生活后會因為高度的緊張造成血管過度收縮，減少了眼周的供血加重了眼睛的疲勞，出現眼睛浮腫。
