當(dāng)脫發(fā)嚴(yán)重頭發(fā)稀少的時(shí)候，建議先找明脫發(fā)的原因，然后對(duì)癥治療，可以緩解脫發(fā)的癥狀。如果脫發(fā)非常厲害，可以通過(guò)植發(fā)的方式獲取頭發(fā)，植發(fā)是將枕部的毛囊植入到頭發(fā)稀疏的部位，等到毛囊生長(zhǎng)出頭發(fā)，從而獲得頭發(fā)。

　　生活中尤其是女性需要避免勤繁的燙發(fā)、染發(fā)、洗發(fā)。燙發(fā)、染發(fā)過(guò)程中使用的藥膏對(duì)頭發(fā)的損害是極大的，容易引起頭發(fā)的干枯分叉，頭發(fā)非常脆弱，從而導(dǎo)致脫發(fā)。勤洗發(fā)會(huì)將頭皮處的油脂洗掉，無(wú)法保護(hù)頭皮，損傷毛囊，從而引起脫發(fā)。

　　脫發(fā)的原因還有可能是因?yàn)轭^發(fā)缺少營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)身體營(yíng)養(yǎng)不良的時(shí)候，或是內(nèi)分泌紊亂的時(shí)候，頭發(fā)都無(wú)法獲得營(yíng)養(yǎng)，從而引起脫發(fā)，因此，日常需要注意多吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物，補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，改善身體營(yíng)養(yǎng)不良狀態(tài)，同時(shí)需要注意休息，避免勞累，及時(shí)的釋放壓力，保持好心情，對(duì)脫發(fā)具有很好的緩解作用。

　　當(dāng)脫發(fā)嚴(yán)重時(shí)候，還可以多吃一些生發(fā)的食物，比如黑芝麻、黑豆、枸杞、何首烏等食物，它們都可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，并能滋養(yǎng)頭發(fā)，使頭發(fā)變得更加烏黑靚麗。

　　此外，還要注意一點(diǎn)是如果使用一些劣質(zhì)的洗發(fā)、護(hù)發(fā)產(chǎn)品，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)的脫落，選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)素、護(hù)發(fā)素，盡量選擇一些溫和無(wú)刺激的，避免頭發(fā)的損傷。