用眼過程中，勤眨眼

　　這樣有利于分泌淚液以潤滑眼球，事物會更清晰。另外，要學會忙里偷閑地給眼睛一個休息，例如閉目養神、眺望遠方等。

　　不定時做做轉眼運動

　　順時針旋轉眼球20次，再逆時針旋轉20次，如此反復，這樣有助于強健眼肌，放松眼睛。

　　多做眼保健操

　　每天至少堅持做一次眼保健操。另外可以眺望遠處(至少5米以外)，連續幾秒，再看自己的鼻尖，同樣持續幾秒后在眺望遠方，之后再看鼻尖。如此反復，每天做3-4次。

　　眼睛不適時，可以適當滴一些眼藥水

　　選購眼藥水時要認清成分。一般維生素B6、B12、牛磺酸，用于緩解疲勞、補充養分和水分;中藥成分清熱瀉火、養肝明目;鹽酸萘甲唑啉用于緩解視力疲勞時的結膜出血、消除血絲;馬來酸氯苯那敏用于緩解眼睛發癢等過敏癥狀;“松”字的眼藥水，如塞米松等，適用于過敏性眼疾、角膜炎、結膜炎、視神經炎等眼病。

　　多吃有益于眼睛的食物

　　喝含鈣的奶，可讓眼球壁保持彈性;吃含鋅的海產貝類，可增加視神經敏感度;多吃海鮮、大蒜、菌類等含硒的食物，可以減少眼睛的氧化損害，維護眼睛的正常辨色力;多吃藍莓、大櫻桃、蔓越莓、西蘭花等花青素豐富的食物，可增強夜視能力，改善并緩解眼睛黃斑退化等。

　　近視的原因

　　第一，光線過暗

　　一般來說光線太暗是非常不利于眼部健康的，但是在生活中卻有很多人無論是看電視還是玩電腦，都將室內的燈光所關掉，然而這種行為卻非常容易導致眼部出現疾病，因而近視也就是由此而引發的。

　　第二，距離過近

　　在現如今，很多兒童以及學生在看電視時都比較喜愛往前坐，對他們來說這樣能夠看得更為清晰，但是這種現象確實非常不好的，因為電視屏幕所發出的強光對孩子的眼部會造成非常大的刺激，久而久之的就會導致孩子出現近視的發生，所以無論是學生還是兒童在看電視或寫作業時都不宜離得太近。

　　第三，時間過長

　　一般情況下，我們的眼部再關注一件事物的時候時間好不要太長，尤其是看電視或玩電腦，因為長時間的接觸電視和電腦它會造成孩子的視神經系統出現嚴重的損傷，并且也會影響其身心健康，從而也非常容易造成近視的發生。

　　保護眼睛的食物

　　1、維他命A

　　不用多說，素有“護眼之必需”之稱的維他命A，是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜(蔬菜食品)及紅棗含量多。

　　2、維他命B

　　維他命B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞;維他命B2不足，容易引起角膜炎?？梢远喑孕┲ヂ椤⒋蠖埂Ⅴr奶、小麥胚芽等食物。

　　3、枸杞子

　　在生活中很多人都說吃胡蘿卜對眼睛好，其實食用枸杞也是可以的。枸杞子清肝明目的療效，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣(鈣食品)、鐵(鐵食品)等，是健康(健康食品)眼睛的必需營養。

　　結語：想要快速的恢復視力的好辦法就是閉眼，將手掌覆蓋住雙眼，完全阻擋光線，讓眼睛感到溫暖、舒適的感覺，保持五分鐘;每日三到五次，不要經常玩手機，電腦，看電視，輻射比較大對眼睛是不好的。我們平時可以在飲食上面預防近視哦。