不少經(jīng)常需要站著工作的人，都常常會感覺到小腿的肌肉非常難受。比如說收銀員、模特和老師等等，經(jīng)常會在一整天的工作之后，感覺到小腿變得僵硬。那么小腿肌肉腫脹怎么辦?有什么好的辦法能夠關(guān)鍵呢?今天的文章就來告訴大家!
小腿肌肉腫脹怎么辦
泡腳減壓
泡腳有些人會覺得只有冬天的時候才會泡，其實一年四季都是可以泡腳的。在夏季的時候，水溫比冬天要低一些，也是在睡前進(jìn)行，大概十分鐘左右就可以了。
腳底有很多的穴位，所以熱水刺激的時候，可以幫助全身的血液循環(huán)。當(dāng)然先可以緩解到的，就是小腿的腫脹、酸痛情況，所以大家可以試試看哦。
去角質(zhì)
取小顆粒或無顆粒去角質(zhì)凝膠，用螺旋的方式按摩至有屑狀，注意強(qiáng)化按摩腳背和膝蓋處，后用冷毛巾擦拭，去角質(zhì)可讓肌膚細(xì)膩。
按胃經(jīng)可助腸胃蠕動和代謝
再用以單手握拳的方式連續(xù)敲打大腿外側(cè)膽經(jīng)至有微酸感(膽經(jīng)位于兩手自然垂放時碰觸的大腿處)，敲打時從上往下或從下往上即可，持續(xù)敲打1分鐘，有助消除水腫。
消除酸脹按摩步驟
1、用手指指腹揉捏腿部后側(cè)肌肉，從下向上均勻揉捏小腿和大腿部位，左右腿各重復(fù)按摩5-10回。
2、兩手相疊平放于大腿上，從大腿往下滑推至腳踝處，再用兩手包覆腳踝后側(cè)，并往上滑推至小腿、大腿，左右腳分別重復(fù)做5-10回。
3、用兩手的大拇指指腹從下向上交替按小腿胃經(jīng)至有微酸感(小腿胃經(jīng)位于小腿骨偏外側(cè))，兩腿分別按壓3-5回。
4、用兩手虎口從小腿往上滑推至膝蓋處，并用除大拇指外的其余4指指腹稍微揉按膝蓋后方凹陷處，可以幫助排出水分，兩腿分別重復(fù)做5-10回。
5、后以兩手反方向如擰抹布般的方式，揉轉(zhuǎn)小腿和大腿內(nèi)側(cè)肌肉，從下往上揉捏3-5回。
上面給大家介紹的這種按摩手法是比較常見的，而且操作的時候也相對簡單，不過按摩的手法還有很多，下面的文章再給大家詳細(xì)的說明。
按摩小腿手法步驟
準(zhǔn)備一盆溫?zé)崴?水位要高)，放進(jìn)雙腳浸泡約15分鐘，以助放松腿部肌肉，讓后續(xù)的按摩更容易進(jìn)行。
選用含塑身、舒緩或消水腫等成分的按摩精油，取1元硬幣同樣大小的份量于掌心。
