在生活，應該有不少人受到腿抽筋的困擾，而小腿抽筋這種滋味，相信大家都不會覺得好受。那么，小腿為什么抽筋，這是很多人都不明白的地方，其實，小腿抽筋是因為我們沒有保護好自己的小腿，下面我們具體來了解一下，小腿抽筋的原因，以及腿抽筋怎么辦?
小腿抽筋的原因
1、睡覺受冷
人們在寒冷的環境下，容易出現腿抽筋，往往是因為在寒冷的環境中鍛煉，或者運動前熱身不充分，也可能是夏天游泳的時候水溫較低，或者是晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，這些都會引起抽筋，會痙攣得讓人疼醒。
2、肌肉連續收縮過快
劇烈運動時，全身處于緊張狀態，腿部肌肉收縮過快，放松的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。
3、新陳代謝出問題
當運動時間長，且運動量大，出汗又多，又沒有及時補充鹽分時，體內液體和電解質大量丟失，導致代謝廢物堆積。肌肉局部的血液循環不好，容易發生痙攣。
4、疲勞過度
爬山、登高時，小腿肌肉容易發生疲勞。因為都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。
5、缺鈣
鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。
6、睡眠姿勢不好
如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態，引起肌肉“被動攣縮”。
