注意飲食
日常飲食中，盡量避免食用口味重的食物，如有些人喜歡食用比較咸的食物，在食用這些食物后，食物中過多的鈉鹽會潴留在體內，導致高血壓的出現和下肢水腫的出現。所以，平時盡量保持清淡飲食。
不要站立太久
每天不要站立太久的時間，因為在站立太久之后，不利于下肢的靜脈回流，時間長后，還容易導致下肢靜脈曲張的出現。好站立一會兒就變換姿勢。如果必須保持站立，可以穿一些防止靜脈曲張的彈力襪。
避免翹二郎腿
因為在翹二郎腿的時候，會壓迫腿部的血液和淋巴回流，時間長后，容易導致下肢水腫的出現。長時間的下肢水腫，會導致下肢肌肉變得僵硬。
多走動
在吃飯后，好到處走走。飯后常坐，會讓腿變粗，因為經常保持坐的姿勢，不利于下肢的血液回流到心臟，長時間后，容易導致下肢水腫的出現。飯后走一走，有利于改善下肢的血液循環，運動下肢的肌肉，對防止腿部變粗有一定的好處。
總結：通過上文的介紹，相信大家對跑步小腿是否會變粗都有了答案。除此之外，文中還介紹了跑步的注意事項以及防止小腿變粗的方法，希望可以幫到大家。適當進行跑步，對身體是很好的。
